体重別スレ 70-79kg台 ★25 (676ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
552: 警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲ 81a1-OHED [240f:74:87b6:1:*]) 09/12(木)03:01 ID:0FDOInM50(1/2) AAS
カロリーだとか基礎代謝だとかダイエットを難しく考えすぎなんよ
取り敢えずまともに動けなくなるまで筋トレしたり走り込んだり泳ぎ込めば結構楽に痩せられるよ
運動後は食事するのも辛いってなれば接種カロリーも減るしさ
俺は取り敢えずジム入会して仕事終わりに毎日最低15km傾斜つけて走って5km泳ぐ事にした
楽になったら距離を伸ばす
それとジム内を歩いてたトレーナーに聞いた筋トレを毎日やるだけで1年で20kgは楽に落ちたよ
でも毎日やる年末年始と盆時の一斉休館日を除いて毎日やるだけ
ドン引きしてくる人も居るけどジムに毎日来てる人って結構沢山居るもんよ
食事制限は一切しなかった揚げ物のドカ食いとか寝る前のアイスは人生の楽しみだし
取り敢えず後2kg落としてこのスレ卒業目指すわ
554: 警備員[Lv.6] (ﾜｯﾁｮｲ 81a1-OHED [240f:74:87b6:1:*]) 09/12(木)03:08 ID:0FDOInM50(2/2) AAS
>>553
夜勤の監視業務って何も無いと暇なんよ
監視してくる人は居ないけど寝るわけにもいかないし
でも勤務が朝方に終わるの良いよ
眠気さえ気にしなければジムの時間長く取れるし
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