[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
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469: ハンター[Lv.218][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [49.96.45.94 [上級国民]]) 09/06(金)12:29 ID:hZcxFbSid(1/2) AAS
きつい筋トレは筋量維持は出来ても短期のダイエットには不向きなのは自分の身を持って体感した
本当に頑張りまくっても一月2kg位しか痩せなくなる（摂取カロリーはあすけんだのみ）
健康的かつ無理のないダイエットはできるけどね
ただ筋トレ始めて4年目だけど基礎代謝向上は結構大きいよ
2200kcalとってもほとんど太らないし、動いてたら痩せるしでダイエットが随分楽になる
毎日アイス食べても気をつけてたらアンダーカロリーだからストレスフリー
多分四十路が休み休みだからこの筋肉量なら若い人なら1年ちょい頑張れば到達できると思う
472: ハンター[Lv.219][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-dXGw [49.96.45.94 [上級国民]]) 09/06(金)15:47 ID:hZcxFbSid(2/2) AAS
そうか？基礎代謝1700kcalは無いと生活活動強度含めて2200kcalがメンテナンスカロリーにはならんと思うけど
InBodyで筋肉量高の値だけど基礎代謝1700kcalも無いけど
みんなそんなに基礎代謝高いのか？普通の体組成計は高くでたりするよ
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