体重別スレ 70-79kg台 ★25 (660ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
465: 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/06(金)08:54 ID:olXV6eVZ0(1/4) AAS
運動で減らすのは無理だよな
適度なら健康に役立つし、それ自体が楽しいという意味もあるので、
負担でないなら続けた方がいいけど
468: 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/06(金)09:47 ID:olXV6eVZ0(2/4) AAS
基礎代謝もそんな数字に出るほどは変わらないよ
筋トレの目的は、運動能力の維持向上と、見た目と、満足感
それで十分で、逆にそれ以外を目的にすると続かない
470: 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/06(金)12:58 ID:olXV6eVZ0(3/4) AAS
基礎代謝が増えたらダイエットに有利
という発想は、食べる量が同じならという前提があるんだよな
基礎代謝が増えたら、体はその分だけ余計に食べようとするんだよ
体重は余計に減るかもしれないけど食事制限の辛さが増える
体が自然と欲するカロリー量と同じだけ食べられるか、
そこから少しだけ減らして食べられるか、
という本来持ってる調節能力を取り戻すのが最終目標
485: 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) 09/06(金)20:15 ID:olXV6eVZ0(4/4) AAS
どっちも同じ内容では
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