[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台　★25 (1002ﾚｽ)

体重別スレ 70-79kg台　★25 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/

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465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/06(金) 08:54:57.98 ID:olXV6eVZ0 運動で減らすのは無理だよな 適度なら健康に役立つし、それ自体が楽しいという意味もあるので、 負担でないなら続けた方がいいけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/465

468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/06(金) 09:47:13.49 ID:olXV6eVZ0 基礎代謝もそんな数字に出るほどは変わらないよ 筋トレの目的は、運動能力の維持向上と、見た目と、満足感 それで十分で、逆にそれ以外を目的にすると続かない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/468

470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/06(金) 12:58:39.06 ID:olXV6eVZ0 基礎代謝が増えたらダイエットに有利 という発想は、食べる量が同じならという前提があるんだよな 基礎代謝が増えたら、体はその分だけ余計に食べようとするんだよ 体重は余計に減るかもしれないけど食事制限の辛さが増える 体が自然と欲するカロリー量と同じだけ食べられるか、 そこから少しだけ減らして食べられるか、 という本来持ってる調節能力を取り戻すのが最終目標 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/470

485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.173][UR武][UR防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6d78-DWku [138.64.228.243]) [sage] 2024/09/06(金) 20:15:27.69 ID:olXV6eVZ0 どっちも同じ内容では http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/485

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