[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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426(1): 2017/08/06(日)12:14 ID:G9RTyW1T(1/2) AAS
俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.konicaminolta.jp
マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。
427(1): 426 2017/08/06(日)12:15 ID:G9RTyW1T(2/2) AAS
間違えた、すみません
428: 2017/08/06(日)12:59 ID:1fOePnIr(2/3) AAS
心配するな、俺も暑くて、とてもじゃないがムリぽ
429: 2017/08/06(日)13:00 ID:byn671Uk(1) AAS
某高原のハイキングコース15km走ってきた
森林の中も暑い！
430(2): 2017/08/06(日)13:14 ID:ssBsTxu6(1/2) AAS
>>423
北条大池〜不動峠〜筑波スカイライン〜風返し峠〜ロープウェイ駐車場。これを往復ですわ。走ってる人、けっこういまっせ。スカイラインで飛ばしてる四輪がちょっとこわい。
>>425
おう！ほめてくれー。
431(1): 2017/08/06(日)14:41 ID:jsyacOJs(1) AAS
雑誌の記事見て週１〜２回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。
３ヶ月ちょっとで５キロ全力が50秒ほど縮まった。
夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。
432(1): 423 2017/08/06(日)14:52 ID:9U/vUMYV(1) AAS
>>430
つつじヶ丘まで行くのか。
不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな〜
433(1): 2017/08/06(日)14:54 ID:szCpnlyQ(1) AAS
>>431
さらにレベルアップとして、
朝ごはん軽く
昼ごはん抜き
夜ご飯前（21時頃）からタバタダッシュ
さらに、レストなしでキロ五分で10キロ
このトレは脂肪燃焼（能力向上）に効くよー
434: 2017/08/06(日)14:55 ID:1fOePnIr(3/3) AAS
>>430
ヤダね、はげ
435: 2017/08/06(日)15:13 ID:VIc2g+0w(1/5) AAS
>>422-434
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
436: 2017/08/06(日)15:14 ID:VIc2g+0w(2/5) AAS
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
省1
437: 2017/08/06(日)15:14 ID:VIc2g+0w(3/5) AAS
ビチク語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 ?
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
省17
438: 2017/08/06(日)15:15 ID:VIc2g+0w(4/5) AAS
ビチク語録 ?
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
ビチク語録 ?
刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ
省3
439(2): 2017/08/06(日)15:22 ID:PMK+QtAw(1) AAS
タバタ式の後に走れるならタバタ式で追い込めてない証拠
なんちゃってタバタなんか心肺機能の向上にならないぞ
440: 2017/08/06(日)15:31 ID:VIc2g+0w(5/5) AAS
>>439
ビチク56歳155?コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
441(1): 2017/08/06(日)16:23 ID:ssBsTxu6(2/2) AAS
>>432
車から早めに認識されるように、カーブはアウト側を走るとかしてる。早朝は木陰も多いから気持ちいいんだけどねー。
442(1): 2017/08/06(日)21:44 ID:cTUhqII6(1) AAS
>>427
おけおけ。今の時期はスピードにこだわらず、とにかく走りだめしとけばいいと思う。スピード気にするのは少し気温が下がってからでいいよ。
443(2): 2017/08/06(日)21:57 ID:8XB1ZirT(1) AAS
>>439
心拍機能向上じゃ無いって、
脂肪燃焼だって。よく読んで！
444: 2017/08/06(日)22:01 ID:hrnR/hnr(1/2) AAS
>>441-443
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
445: 2017/08/06(日)22:01 ID:hrnR/hnr(2/2) AAS
ビチク語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 ?
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
省17
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