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サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
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469: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/07(月) 22:36:16.71 ID:g0BbTBtp >>467 誰がパフォーマンスが戻るなんて言っての？ 10分後にジョグができるかってはなしだろ。 倒れ込んで吐くほど追い込んでも、10分も経てばジョグくらいできるわ。 400mや800mでフィニッシュラインで倒れ込んだランナーだって数分後には、 国旗を振りかざしてウイニングランをしてるぜ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/469
470: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/07(月) 22:37:40.57 ID:ZvaLs6nQ ?下り さぁ、頂上で折り返しです。 もう重力に任せてド〜ン！と下ってください。 例えばフルを4時間で走るとしましょう。レースペースは1kmを5分40秒です。 でも、この下りではどうでしょうか。 重力が勝手にスピードを上げてくれます。 1km5分40秒どころか、4分を切るスピードで駆け下りることができるでしょう。 つまり、平地では未知の領域のスピードを何十分も維持出来るのです。 しかも原動力は重力ですから、楽々と。 そこで鍛えられるのは上りでしっかりラクして休んでいた「着地筋」と「速い動き」。 http://blog-nob.jugem.jp/?eid=1443 やっぱ峠走の醍醐味は下りでぶっ飛ばすことなんだよな 最もあまり飛ばしすぎるなもどっかでみたけどｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/470
471: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/07(月) 22:37:41.62 ID:McBvi1kT >>467 反論できなくなると、誰も言ってもいないことに反論してごまかす典型例だな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/471
472: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/07(月) 22:41:57.59 ID:ZvaLs6nQ 峠LSD、峠低速ロング走、坂道走（5分10本） サブ3.5に必要な土台づくりはこれで全て補えるんじゃないかなｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/472
473: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/07(月) 23:17:39.97 ID:UraEFIhI 15kmペーラン 降りだす前に帰ってこれた http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/473
474: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 06:41:48.30 ID:6rZsiFjY >>458-473 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/474
475: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 06:42:06.46 ID:6rZsiFjY >>458-473 ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 相変わらず熱心ですね 新しいチラポはまだですか？w 「チラポの歌」 梅干しアゴのコビトジジイが デカジャケ デカジャケ 全部閉めて ユルアゴ突き出し チラシのポーズ 洗剤箱前で チラシのポーズ 洗濯物バックに チラシのポーズ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/475
476: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 06:42:25.54 ID:6rZsiFjY >>458-473 ビチク語録 ? 今日は良い天気らしいです。 昨日は取引先の女性から誘われてたので 就業後に皇居ジョグ行ってきました。 ２周目から雨が降ってきて２人とも びしょ濡れ。最後は大笑いです。 今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか ビチク語録 ? 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい ※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです 理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/476
477: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 06:42:53.42 ID:6rZsiFjY >>458-473 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/477
478: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 06:43:07.96 ID:6rZsiFjY ビチク語録 ? 今日は良い天気らしいです。 昨日は取引先の女性から誘われてたので 就業後に皇居ジョグ行ってきました。 ２周目から雨が降ってきて２人とも びしょ濡れ。最後は大笑いです。 今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか ビチク語録 ? 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい ※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです 理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/478
479: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 06:43:21.86 ID:6rZsiFjY ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/479
480: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 07:49:51.72 ID:VzxAsyAA 1回のタバタ式トレーニングで疲労困憊になる必要があります。 疲労困憊ってジョギングすらできない状態だろ 本当に追い込んだ事がないジョギングできる派の人はなんちゃってタバタで満足してればいいんじゃね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/480
481: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 08:10:54.45 ID:BWM0WnRH >>480 タバタやったら何分後にジョグできるくらい回復するの http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/481
482: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/08(火) 08:25:13.50 ID:SW8naT5G >>480 数分程度の運動でどんなに疲労困憊しようと、10分も経ってジョグさえできないのは病気だわ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/482
483: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 08:35:06.61 ID:aMEaPmxL >>482 すぐに病気に話を持っていくな 病気ならそもそもタバタ出来んだろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/483
484: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 08:35:26.26 ID:UhxbM2k3 >>470 気をつけないと膝にくるよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/484
485: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/08(火) 09:02:02.06 ID:9tPV2Arp >>483 できるけど10分も動けなくなる程度の病気なんだろ。 4分程度の運動を人間が動ける限界まで動いたとしても、10分も動けなくなるって具体的にどんな状態なん？ 10分経っても心拍数が200bpmを超えたてりするの？ 10分経過しても脚がパンパンで動けないの？ どちらにしても回復が遅すぎる。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/485
486: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/08(火) 09:11:22.58 ID:EaKv9Ans タバタくんうるさい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/486
487: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/08(火) 09:13:59.34 ID:bR8fm98A マラソン後意識朦朧で車いすで運ばれた川内だったが https://www.youtube.com/watch?v=DNdmMA_pvNc すぐに元気はつらつに回復。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/487
488: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/08(火) 09:29:06.96 ID:scJ5toM1 タバタってどういうメニューでやってるの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/488
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