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サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
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885: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/10(日) 02:20:31.69 ID:UaYAboU1 >>884 ロング走してないなら無理。 自分はハーフ97切ってその1ヶ月後のフルは3時間40分だった。ハーフ以上の練習を一回もしたことなかったから。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/885
886: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/10(日) 05:22:54.05 ID:zZZHJQBR >>884 とりあえずサブ４のスレへ どうぞ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/886
887: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/10(日) 06:21:37.50 ID:GLGvlKso >>884-886 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/887
888: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/10(日) 10:10:24.39 ID:k3aUopit >>884だが、とりあえず今30キロ走ってきた。 キロ5分20秒目安で走って2時間40ぐらいだった。 寒くなればもう少し行けそうだけど、サブ3,5は無理だな。 とりあえずサブ4したらまたくるわ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/888
889: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/10(日) 10:36:27.87 ID:JeRUxXG2 >>884 年会回避で来年2,3月なら可能性はあるんじゃない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/889
890: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/10(日) 11:17:45.27 ID:e9uMneOK >>888 サブ4は余裕過ぎるから 3.5狙いで走ってみたらいいんじゃない 俺も似たような走力だけど12月に3.5狙うよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/890
891: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/10(日) 13:09:03.38 ID:US81icxQ >>884 10kmに対してハーフが遅すぎなので距離耐性は残念ながらないのかもしれない それで距離も踏んでないのなら前半ハーフを105分で通過して後半粘って3時間40分がいい所か http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/891
892: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/10(日) 13:25:04.37 ID:3xea+dh7 昨日21ｋｍを97分で走って多少余裕残った感じ レースまであと二週間 今年こそ3.5切りしたい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/892
893: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/10(日) 19:30:26.67 ID:G7NZ7wxI >>888-892 ビチクコビトジジイw 近所走り専門のコビトジジイw 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/893
894: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/10(日) 19:30:43.39 ID:G7NZ7wxI >>888-892 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/894
895: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 05:42:55.97 ID:WwFpKyht >>888 週1で30キロ走こなせばサブ3.5なんて通過点レベルだわ 10キロ42分、ハーフ98分ってサブ3.5目指す層のAクラスレベル http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/895
896: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 06:47:19.35 ID:b8PkLsBs >>895 ビチクコビトジジイw 近所走り専門のコビトジジイw 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/896
897: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 09:39:24.26 ID:OSmJ/+/w 練習メニューやらタイム書くついてで歳入れてくれ 45以上のおっさんの書き込みカモン http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/897
898: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 11:25:11.04 ID:5bktmiTb 60分以内ジョギング 60分ペース走 60分以内ジョギング 60分以内ジョギング 1kmインターバル5本もしくは5km閾値走 ロング走 休み 37歳男 ベスト3時間30分10秒 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/898
899: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 11:44:37.17 ID:L/7PNi8X >>898 出来てひんやんｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/899
900: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/11(月) 12:13:14.59 ID:/rO8itbk １キロ４分５５秒以内で完走するなんて無理 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/900
901: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 16:47:29.85 ID:KZfHImVB >>897-900 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/901
902: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 16:47:48.51 ID:KZfHImVB >>897-900 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/902
903: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/11(月) 17:44:19.66 ID:6IMq+AJq スレ違いかもしれませんが。 去年の６月乗鞍天空マラソンで故障して 一歩一歩が木刀で殴られたような痛みになり まったく走れなくなった。 ３月にロードバイクを購入。 ３ケ月くらいで初心者脱却と言われる50?を平均時速25?で走れるようになり トライアスロンに挑戦したくなり スイミングの練習開始。 ８月からランニング開始 体重が怪我前６２キロ→怪我後７６キロ １４ケ月で１４キロ増 昨日 伊良湖トライアスロンに参加（怪我からの復帰戦） 体重７４キロで 5?２５分でも走れない（怪我前は２１分切ってました） スイミングはともかく 自転車はめちゃくちゃ抜かれた。 42?を時速28?〜30?で自分としては 最高の走りだったけど。 バイクの差なのか？ 最後のランニング すべてが坂道の難コース。 今まで抜かれまくっていた選手を 今度は鬱憤を晴らすかのようにごぼう抜き。 みんなと まったくスピードが違っていた。 中学生と大学生くらいの差だと思った。 こんなデブデブ状態でも。 今回、やっぱり私はランナーと思った。もう一度 体を絞ってサブ3.5に再挑戦！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/903
904: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 18:16:01.83 ID:bAWEidSF おかえり。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/904
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