[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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338(1): 2017/07/26(水)00:06 ID:LhEdaIf0(1) AAS
10km44分台
ハーフ97分台
フル3時間24分
もうちょいスピードを磨いて底上げしたい
339: 2017/07/26(水)06:41 ID:pjUbB50R(1/8) AAS
>>337-338
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
340: 2017/07/26(水)07:09 ID:hnK9pnFD(1) AAS
10k44分台
ハーフ95分台
フル3時間39分台
問題はペース走の不足と思っている
341(1): 2017/07/26(水)07:45 ID:JBHlODx5(1) AAS
フル3時間半の目安。
月間距離250km
5km20分30秒（30代までの男子は20分15秒）
10km 42分30秒（同42分00秒）
ハーフ95分00秒（同93分30秒）
省2
342(2): 2017/07/26(水)08:24 ID:mQ0MOVjx(1) AAS
走歴3年の38歳で3時間20分だけど月150ぐらいですよ
せいぜい追い込む時期でも200ちょいで、シーズンオフは100以下です
月250も一般人が走ったら故障しますよ〜
343(1): 2017/07/26(水)08:28 ID:/j9z3MT4(1) AAS
>>342
故障するかしないかも、150km/月でサブ3.5を達成できるか否かも、人それぞれだよ。
344: 2017/07/26(水)08:41 ID:pjUbB50R(2/8) AAS
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
省1
345: 2017/07/26(水)08:41 ID:pjUbB50R(3/8) AAS
ビチク語録 ?
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
ビチク語録 ?
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
省2
346(1): 2017/07/26(水)08:50 ID:JVl2Odj3(1) AAS
必要距離を多めにいう人は年寄りだろ
347(1): 2017/07/26(水)09:01 ID:fmnZXW2n(1) AAS
>>343
人それぞれなんて言い始めたらなにも言えないし、このスレにいる必要もないだろ
違うと思うなら違うと思うところを指摘すればいいだけ
348(2): 2017/07/26(水)09:23 ID:bymiQCLC(1/2) AAS
ワイ、来月で52
ラン歴8年になるところ
5年目でサブ3.5達成したけれど
達成時の月間走行距離は200くらいだったな。
走り始めたころはけっこう無理して怪我を繰り返していた。
ほぼ土日ランナー
土日で50キロを目途にしている。
349(1): 2017/07/26(水)09:31 ID:+bJPWQ92(1/2) AAS
俺は、途中3年ちょいのブランクはあるけど、初マラソンから8年目で3:19:12。初サブ3.5。
最近の2年くらいは、月260kmくらい走ってるけど取り立てて故障はしたことはないな。
350(2): 2017/07/26(水)10:08 ID:6/Mb7Pb4(1) AAS
>>342
＞月250も一般人が走ったら故障しますよ〜
それで故障するのは、一気に増やしすぎか
走り方がおかしいか
250kmくらいで怪我しないって
351: 2017/07/26(水)10:19 ID:pjUbB50R(4/8) AAS
>>346-350
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
352(2): 2017/07/26(水)10:24 ID:1k0SFrbt(1) AAS
>>350
それこそ人それぞれ
353(3): 2017/07/26(水)10:37 ID:UY+Zd/wT(1) AAS
>>348
それで今もサブ3・５を維持できてます？
354(2): 2017/07/26(水)11:39 ID:hvVKeIhG(1) AAS
>>341みたいに目安とか言ってさもそれがスタンダードみたいな言い方するのはどうなんよ
355(2): 2017/07/26(水)12:22 ID:c0zMDaTi(1/2) AAS
どんなにきれいなフォームでも
練習量が控えめでも
故障するときはする
汚いフォームでも
練習量が多い時期なのに
故障しないときは無茶しても全くしない
これが不思議
陸上部より
356(2): 2017/07/26(水)12:23 ID:c0zMDaTi(2/2) AAS
俺が思うに、故障ってのは50%は運。
357(2): 2017/07/26(水)12:54 AAS
そこでＫ-1君の出番ですよ！
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