[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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114(1): 2017/07/11(火)22:26:59.03 ID:5pwYUXuE(1) AAS
↑知りたいわ
375: 2017/07/26(水)21:29:55.03 ID:V1SRQJxR(2/2) AAS
森脇が本格的に短距離やってたのって、30年前だぞ。
俺らが帰宅部でゴロゴロしてた時やんwww
その後はタレントでの盛衰を経て、20年くらい長距離専門なんだから、速筋とかwww
432(1): 423 2017/08/06(日)14:52:26.03 ID:9U/vUMYV(1) AAS
>>430
つつじヶ丘まで行くのか。
不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな〜
680: 2017/08/25(金)00:19:53.03 ID:29+aMb/c(1) AAS
>>676
痩せられない=デブ=走るのも遅い
807: 2017/09/03(日)08:15:08.03 ID:i9JLkfZm(2/2) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
省3
839(4): 2017/09/06(水)18:10:40.03 ID:MBigVJyi(1) AAS
サブ3.5を目指して以下のような練習やってる
でもあまり上達している気がしないんだよねえ
何がダメなんだろう
月曜 休み
火曜 4:30ペースで5キロ、その後5:00ペースで7〜8キロ ←閾値走
水曜 4:50ペースで12〜15キロ ←レースペース走
木曜 休み
金曜 400メートルを90秒くらい×5セット＋5:00ペースで7〜8キロ
土曜 5:15ペースで21〜25キロ
日曜 ジムでトレッドミルやったりやらなかったり
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