[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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59: 2017/07/06(木)18:14:57.07 ID:ekUj+hjD(1) AAS
2chらしいやり取りやね
87(3): 2017/07/11(火)09:23:17.07 ID:sEqTkEhX(1) AAS
結局この糞暑い時期ってインターバル系でささっと切り上げるのがいいのか、
のんびりじっくり走ってスタミナ強化を図るのかどっちがいいんだ？
144: 2017/07/13(木)06:44:51.07 ID:34Z4kIak(1/4) AAS
>>139-142
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
168(1): 2017/07/14(金)07:20:00.07 ID:85G2mLrp(1/2) AAS
>>167
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
522: 2017/08/10(木)09:47:09.07 ID:x2M8+wv0(1) AAS
>>519
無謀って、何か不利益があるのか？
648: 2017/08/24(木)09:24:09.07 ID:WynmQ+M6(1) AAS
>>642
学生時代は菅平（標高1300付近）で合宿してたけど酸素濃度15%低下だよ。普通に走ってて息が苦しいとは感じなかった。
気温が低い場所で練習したいから菅平なだけで、高地トレーニングが目的じゃないからな。そもそも高地トレって2000m以上で酸素濃度半分で1ヶ月とかやるものだし。
ただ該当の大会はコース自体にアップダウンありそうだから、そっちがキツいんじゃないかな。
796: 2017/09/01(金)19:51:55.07 ID:nXva0QzC(3/4) AAS
>>783-703
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
810(1): 2017/09/03(日)14:15:27.07 ID:KAV5+/wR(1) AAS
結構涼しいと言ってもまだ20℃以上はあるだろ？
シーズン中のようには行かないよ
857: 2017/09/07(木)03:38:24.07 ID:4syppZOo(1) AAS
みんな、そんだけ走り込んでて何故3.5が出ない？と不思議になる・・・
ここ数日は涼しくなって走り易くはなってるけど
ちょっと前までは4’40〜45で10Kも行けばもうお腹一杯だよ。
それでも秋口なら3：25は堅く出るよ。ま、本番アドレナリン使っての話だけどね。
レペ走も大事だけど、10Kくらいならビルドがお勧めかな。
入りは5’00で2Kごとに上げていって、最後は4’00くらいのペースで。
15Kなら最後は4’15くらいだけど、結構効くと思うよ。
最後が最大心拍になることを心掛けてる。
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