[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(1): 2017/06/29(木)18:49:41.20 ID:vzlEvlmB(1/2) AAS
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
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省4
158: 2017/07/13(木)14:17:30.20 ID:vLki9rzJ(1) AAS
>>146-156
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
省18
186: 2017/07/15(土)09:12:09.20 ID:fBCLcwMq(1/2) AAS
楽して達成しようと、なるべく楽な道を模索するのが市民ランナー
達成のためなら苦労を厭わないのがアスリート
市民ランナー
「練習量は増やしたくない」
「負荷が高いのはいや」
「毎日は走りたくない」
「5km走ってハンガーノックだわ、何か食べようっと」
「時間がないから、家族サービスがあるし」→家でゴロゴロ
甘えん坊小僧かよｗ
383(1): 2017/07/27(木)00:10:06.20 ID:jQvhFqtt(1) AAS
今夜は涼しかったのと月末って言うことで20km力試ししてみたが、春先のレースペースは14kmまでしか持ちませんでした
17kmでグダって撤収
624(1): 2017/08/20(日)23:51:18.20 ID:S28e/YbL(1) AAS
さすがに本番でドリンク持つことはないなあ
パタのストライダーか、FlipBeltでジェル持つくらい
練習で水分必要になるのは俺の場合
トレイル入るとき→ザック使用
LSDや長めのスロージョグ→小銭持ってって自販機やコンビニ
ペーランやインターバル→水飲む余裕ないし1時間くらいで終わるから不要
って感じで暑い時期は意外とポーチの出番がない。
たまに保険で150mlのソフトフラスクをポケットに入れとくことがあるけどね
秋以降はMペースのロングやるから、その場合Salomonのボトルポーチ使ってる
675(1): 2017/08/24(木)22:41:15.20 ID:iD3D7aeW(1) AAS
BMI18代、女だからまだ若干太いぐらいだけど…
食事制限はせず、３日に一度は計ってガーミンに記録してる
太ったらそのぶん走るスタンス
食事制限すると、スタミナ落ちてフラフラになってしまうし、回復が遅くなって怪我しやすい気がする
677(1): 2017/08/24(木)23:21:25.20 ID:wWfyaB9T(1) AAS
もともとダイエット目的で始めたジョギングからマラソンに至ってるから
油断するとまだ太る
800(1): 2017/09/02(土)09:42:40.20 ID:P5GYjuBB(1) AAS
高身長、暑さに弱い
しかし400〜800mの中距離はチビより速い
915: 2017/09/12(火)08:14:38.20 ID:lK5Zc31q(1/2) AAS
>>898
走り盛りやなあ
立派なもん
985: 2017/09/16(土)00:51:52.20 ID:UfagM75q(1) AAS
>>958
＞30ｋ走って翌日ケロっと仕事に行けるだけの体力はないよ。
本当にそうなら、それは思い込みが強過ぎて体に作用してる可能性も
長い距離にかなりのマイナスイメージがあるみたいだけど、
追い込まない長距離は慣れてさえいえれば然程疲れも残さない
ただの持久力強化はそんなに大変なものじゃあないよ
スピード持久力ともなるとある程度準備なども必要かもしれないけど
(とはいえ1週間単位だろうけど)
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