[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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57(1): 2017/07/06(木)07:17:01.98 ID:UoObKIsO(1) AAS
山賊か何かなんだろ
107: 2017/07/11(火)21:04:58.98 ID:dXx3BnAQ(3/5) AAS
この時期10キロ45分で走れたらもうスピード練習しなくてサブ3.5できるよ
205: 2017/07/16(日)12:38:14.98 ID:un//HCnk(2/3) AAS
>>305
サブ4なら、そこから半年間200km/月でも楽勝だろう。
3年もかからねえよ。
294: 2017/07/24(月)16:04:36.98 ID:iuvHyOT4(2/5) AAS
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
313(1): 2017/07/25(火)14:19:32.98 ID:RcIf46Ev(1) AAS
意識するのはフォームと心拍上げること
327(1): 2017/07/25(火)21:33:25.98 ID:7WBmMfmB(1/3) AAS
>>326
10km44分12秒
ハーフ95分38秒
フル3時間24分
10kmレースは経験ないのでハーフの時の10km通過タイム
328(1): 2017/07/25(火)21:38:09.98 ID:XgTOdEaH(1) AAS
10km40min.台
ハーフ83min.台
フル181min.台
しばらくフル1桁出ない、もう出ない。
364(1): 2017/07/26(水)14:47:05.98 ID:xFRasfJD(1) AAS
月250kmって言っても運動強度次第だわな
408(1): 2017/08/04(金)18:02:59.98 ID:VzQNsjPL(1) AAS
15kmまでのペース走なんとかキロ5くらいでこなしてる
20kmのロング走になるとキロ5'30位
夜涼しいからできるんだろうけど
昼走れたら秋にもっと伸びるのかなー？なんて思いながら走ってる
468: 2017/08/07(月)22:34:24.98 ID:4jBHGty8(1) AAS
いや、ジョグくらいできるでしょって話。
バカ？
495(2): 2017/08/08(火)11:38:59.98 ID:krRd8gwW(1/2) AAS
>>494は>462みたいな論拠ないの？
834(1): 2017/09/05(火)09:12:22.98 ID:NZNLo6+N(1) AAS
で、20年前のベストは？
881: 2017/09/09(土)18:04:50.98 ID:0viLbOi0(4/6) AAS
>>874-878
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
省23
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