[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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66(2): 2017/07/10(月)00:09 ID:AhWicL62(1/2) AAS
7月と8月はロング走しない
15km迄の通常のジョグだけ
筋トレとか別のメニューもいいかもね
75: 2017/07/10(月)20:57 ID:AhWicL62(2/2) AAS
>>74
まぁ2週間で2kgといっても実際はそのうち1.5kgくらいは水分じゃね？
2kgをカロリーで落とすとなると1日あたり約1,000kcalのアンダーが必要だし
10k走ったくらいじゃそうはならんでしょ
まぁ72kgでも3:46で走るなら立派なもんだよ
頑張って!!
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