[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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91(1): 2017/07/11(火)11:21 ID:dXx3BnAQ(1/5) AAS
>>87
基本的にスピード上げない
ただし夏ずっとダラダラジョグだけだとフォームも崩れるんで、週1くらいでフルのペースよりやや速いレベルで10ｋｍ程度は走ってる
4分55秒ペースだから冬に比べれば全然遅いが、今の時期は精一杯だな
103(1): 2017/07/11(火)17:15 ID:dXx3BnAQ(2/5) AAS
ロングつっても20kmが精一杯だな
練習になってるのかなっていないのか分からない
107: 2017/07/11(火)21:04 ID:dXx3BnAQ(3/5) AAS
この時期10キロ45分で走れたらもうスピード練習しなくてサブ3.5できるよ
109: 2017/07/11(火)21:14 ID:dXx3BnAQ(4/5) AAS
凄いな
冬場は42分台の俺でも最近はせいぜい49分だ
113: 2017/07/11(火)22:21 ID:dXx3BnAQ(5/5) AAS
それは高知県民じゃね？
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