[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)

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91: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/07/11(火) 11:21:28.16 ID:dXx3BnAQ >>87 基本的にスピード上げない ただし夏ずっとダラダラジョグだけだとフォームも崩れるんで、週1くらいでフルのペースよりやや速いレベルで10ｋｍ程度は走ってる 4分55秒ペースだから冬に比べれば全然遅いが、今の時期は精一杯だな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/91

103: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/07/11(火) 17:15:34.81 ID:dXx3BnAQ ロングつっても20kmが精一杯だな 練習になってるのかなっていないのか分からない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/103

107: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/07/11(火) 21:04:58.98 ID:dXx3BnAQ この時期10キロ45分で走れたらもうスピード練習しなくてサブ3.5できるよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/107

109: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/07/11(火) 21:14:25.94 ID:dXx3BnAQ 凄いな 冬場は42分台の俺でも最近はせいぜい49分だ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/109

113: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/07/11(火) 22:21:15.24 ID:dXx3BnAQ それは高知県民じゃね？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/113

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