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サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
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917: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 11:03:25.55 ID:UlLROVM6 >>884よりちょっと遅くて ベストが5km20:40、10km43:30、ハーフ1:40:20で、フルは3時間50分台をウロウロしてる（ベスト3時間53分） 明らかに距離耐性が不足なんだと思うけど、とにかく長距離を走る練習をしていくしかないのかな なんか効率的な方法があればお聞きしたい サブ3.5にはまだだいぶ遠いけど3.75スレとかが無いのでここで ちな43歳 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/917
918: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 11:11:22.91 ID:1dBq1BnD >>917 スピードは十分だからキロ6分でいいから二週間に一度30k走る http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/918
919: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 11:23:35.65 ID:lGCuH057 >>917 毎週土日で最低42ｋｍ走るんや 30+12でもええし、21+21でもええ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/919
920: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 12:19:21.06 ID:xNS3Rkof >>917 普段は距離何キロ走ってんの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/920
932: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 17:00:35.80 ID:kT7+J1m1 >>917 岩本式峠走 近場に良いコースが見つかればだけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/932
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