[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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431(1): 2017/08/06(日)14:41 ID:jsyacOJs(1) AAS
雑誌の記事見て週１〜２回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。
３ヶ月ちょっとで５キロ全力が50秒ほど縮まった。
夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。
433(1): 2017/08/06(日)14:54 ID:szCpnlyQ(1) AAS
>>431
さらにレベルアップとして、
朝ごはん軽く
昼ごはん抜き
夜ご飯前（21時頃）からタバタダッシュ
さらに、レストなしでキロ五分で10キロ
このトレは脂肪燃焼（能力向上）に効くよー
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