[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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917(4): 2017/09/12(火)11:03 ID:UlLROVM6(1/3) AAS
>>884よりちょっと遅くて
ベストが5km20:40、10km43:30、ハーフ1:40:20で、フルは3時間50分台をウロウロしてる（ベスト3時間53分）
明らかに距離耐性が不足なんだと思うけど、とにかく長距離を走る練習をしていくしかないのかな
なんか効率的な方法があればお聞きしたい

サブ3.5にはまだだいぶ遠いけど3.75スレとかが無いのでここで
ちな43歳

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918: 2017/09/12(火)11:11 ID:1dBq1BnD(1) AAS
>>917
スピードは十分だからキロ6分でいいから二週間に一度30k走る

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919: 2017/09/12(火)11:23 ID:lGCuH057(1) AAS
>>917
毎週土日で最低42ｋｍ走るんや
30+12でもええし、21+21でもええ

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920(1): 2017/09/12(火)12:19 ID:xNS3Rkof(1) AAS
>>917

普段は距離何キロ走ってんの？

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932: 2017/09/12(火)17:00 ID:kT7+J1m1(1) AAS
>>917
岩本式峠走
近場に良いコースが見つかればだけど

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