[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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274: 2017/08/22(火)22:21 ID:iHZUD3jZ(2/6) AAS
>>264
そのジョグのみと言いつつも
＋αで伸ばして部分をもっと公開してくれると
サブ3を目指してる他のみんなの為になる
レベルの高い峠走で心肺を鍛える
ありきたりな30km走のペース走じゃなくて
夏場にもかかわらず35km走＋20km走のセット練習をする
実はビルドアップでスピードも鍛えてる
とか
もっと内容を公開して欲しいよ
275: 2017/08/22(火)22:24 ID:iHZUD3jZ(3/6) AAS
>>270
フルに出る予定はないとか
あんた
出れば大記録出せるってばよwww
276: 2017/08/22(火)22:31 ID:iHZUD3jZ(4/6) AAS
30km走を2時間何分で
とか
1kmのインターバルを3分45秒ペースでレスト80秒
とか
そんなトレーニングが王道みたいやけど
ここを見てる人で
まだそんなトレーニングを出来るレベルじゃない人
それとは違うアプローチでサブ3を目指す人
って多いと思う
だから
省3
277(1): 2017/08/22(火)22:52 ID:g5PUuSUv(1) AAS
俺はここのスレ見てもっとやらないとって思ったり、あまりにも今の自分からかけ離れたレベルでのトレーニング内容を見るとこの先が不安になったりするw
ここまで順調に10km、ハーフと目標をクリアしたけど、とりあえず10月頭のフルデビューで壁にぶち当たってくるわ
278: 2017/08/22(火)22:59 ID:iHZUD3jZ(5/6) AAS
「月間走行距離が300kmを越えると何かが壊れる」
こんな言葉がある
壊れるのは
体？心？人間関係？
ジョグのみサブ3君が嫌いなあの人は
心と人間関係をすでに壊してる
ストイックすぎるとあんな風になる可能性がある
俺はこれだけやってるのに
何故あいつはあの程度のトレーニングサブ3なんだ
俺のほうがもっとトレーニングしてるのに
省5
279: 2017/08/22(火)23:09 ID:iHZUD3jZ(6/6) AAS
>>277
えっと私は実はサブ3達成者です
これからも目指します
まぁ
公認記録証明書は公開しませんがw
10kmのペース走をキロ4で
とか
30km走を2時間何分で
とかの練習は
練習では全くクリア出来ません
省7
280: 2017/08/22(火)23:24 ID:22SLtSbE(1) AAS
自分も50分切りしてるけど色々と参考になることも多いからこのスレにいることが多い。サブ50スレは人いないし。
281: 2017/08/23(水)00:05 ID:DQyUuU0s(1) AAS
去年達成したけど正直今の時点だと達成できる気がしないのでこのスレにいる今シーズンの目標は公認コースでサブ3
現に昨日5000mぐらいならキロ4でいけるだろと走ったけど20分以上かかったからな
282: 2017/08/23(水)00:18 ID:XIy9ObuG(1/8) AAS
>>268-281
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
283: 2017/08/23(水)00:19 ID:XIy9ObuG(2/8) AAS
>>268-281
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
284: 2017/08/23(水)00:19 ID:XIy9ObuG(3/8) AAS
>>268-281
チラシのポーズのビチクコビトジジイだw
ビチクコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
285: 2017/08/23(水)00:20 ID:XIy9ObuG(4/8) AAS
>>268-281
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
286: 2017/08/23(水)00:20 ID:XIy9ObuG(5/8) AAS
>>268-281
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
287(3): 2017/08/23(水)00:55 ID:uVTYPQVX(1) AAS
サブスリーの記録証って複数アップしたら特定されてしまう可能性が大きいんだよな
288(3): 2017/08/23(水)00:58 ID:YOD8gmFE(1) AAS
裏返して言えば、限定できるくらいサブスリーは希少ってことかな。
289(3): 2017/08/23(水)01:14 ID:l1Wlap9J(1/4) AAS
身長182cm以上と同じくらいの数
290(3): 2017/08/23(水)02:25 ID:+38vyUSQ(1/2) AAS
別にサブ3でどこの誰かと万が一確定されたとこで何なのさ？
悪いことしてる訳でもねぇし、そんなに確定されたらまずい事でもあんのかよ
291(3): 2017/08/23(水)03:10 ID:+38vyUSQ(2/2) AAS
まぁお前ら本当温いわ、ハーフ84分というとほぼ全員が合致するのに30km2時間2-3分だと(俺には無理)と言い出す
ハーフから30kmの落ち方が酷いからいつまで経ってもサブ3出来ないんだろ
ハーフ84分で走れますｗ30km、、、いやあのやりたくない
35km走めんどくさい、40km走あの本に必要ない人は要らないと書いてたような…
42.195km3時間切るために走ってんだろ？毎月このタイムを出せと言ってない、最後の追い込みで１回出せるように練習をしろ
20km単独走80分、30km練習会で2時間2分競馬ゲームで言う最後の追い込み
それをしたくないめんどくさいとか言う奴は最初から資格はねぇ
292: 2017/08/23(水)06:40 ID:XIy9ObuG(6/8) AAS
>>287-291
近所走り専門のコビトジジイサブスリーだってwww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
省4
293: 2017/08/23(水)06:41 ID:XIy9ObuG(7/8) AAS
>>287-291
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
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