[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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617: 2017/09/26(火)09:29 ID:6StUUiZD(1) AAS
こういう場合どのくらいのタイムで答えるのが正解なんだろうな？
618: 2017/09/26(火)09:30 ID:HXM5YpDH(1/7) AAS
>>604
滅多にできないってことは、たまには出来てるってことだろ？
619: 2017/09/26(火)09:34 ID:HmzEpkb3(1/3) AAS
5km20分切れるならこんなスレには常駐しないわなw
620: 2017/09/26(火)09:37 ID:W74Vh3ZE(2/4) AAS
先週ついに22分一ケタ秒が出た！！あと2分強縮めろだって？できるわけ無いだろ！
621: 2017/09/26(火)10:12 ID:NdrloPtK(1) AAS
>>590
588です。
まったく違う練習だけどどっちも重要だと言う認識なのですがどっちをメインにすべきかな？と思いましたので。
622(1): 2017/09/26(火)10:18 ID:s41PCKjq(1/4) AAS
>>611
全力全開って言ってもダッシュじゃないからね。
5kmを走りきれるペースで走っての自己ベストのタイムがダニエルズ理論を利用しての練習の基礎になる。
自分の今の能力を客観的に把握するためのものだから、途中で止まったり歩いたりしてペースの上下が大きいと意味が無い。
623: 2017/09/26(火)10:20 ID:7Qpws06j(3/3) AAS
お前らはLTペースで4kmまで走ってラスト1kmをダッシュするくらいで十分
624: 2017/09/26(火)10:21 ID:9OnC/Jx1(1/10) AAS
>>611-622
ビチクコビトジジイw
朝っぱらから全力で自演一人芝居頑張ってますねwww
今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw
55歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
省6
625: 2017/09/26(火)10:21 ID:9OnC/Jx1(2/10) AAS
>>611-622
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
省8
626: 2017/09/26(火)10:21 ID:9OnC/Jx1(3/10) AAS
>>611-622
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
627: 2017/09/26(火)10:22 ID:9OnC/Jx1(4/10) AAS
>>611-722
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
628(1): 2017/09/26(火)10:29 ID:s41PCKjq(2/4) AAS
適正なLTペースを把握するために5km走って表と照らし合わせる必要があるのに、
LTペースで走れってのはおかしい。
629: 2017/09/26(火)10:33 ID:9OnC/Jx1(5/10) AAS
>>628
今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
省28
630: 2017/09/26(火)12:06 ID:HmzEpkb3(2/3) AAS
623はアレな感じなので触らない方がえぇで
631(1): 2017/09/26(火)14:29 ID:HXM5YpDH(2/7) AAS
誰か今日走る予定だけど走りたくない俺にエールを送ってくれ
632: 2017/09/26(火)14:34 ID:LCwgeI/g(1) AAS
>>631
走る気が出るから、走るんじゃない。
走りはじめたら、走る気が出るんだ。
つべこべ言わず、行ってこい。
633(4): 2017/09/26(火)14:36 ID:HXM5YpDH(3/7) AAS
俺の言い訳を聞いてくれ
今日5キロ、明後日10キロ、土曜日に20キロ走る予定なんだ
しかしだ、明後日雨予報なんだ
だから今日走らないで明日10キロ走った方がいいんじゃないかと思い始めた
どうよ？
634(1): 2017/09/26(火)14:41 ID:8JuFFXWU(1) AAS
レースペース以上で走ると高確率で腹が痛くなる
脇腹とかじゃなく下痢な感じで
食後6時間とか開けても痛む
何か対策は無いだろうか？
635: 2017/09/26(火)14:43 ID:HXM5YpDH(4/7) AAS
>>634
我慢すればいい
腹痛は我慢すれば収まる
636: 2017/09/26(火)14:47 ID:W74Vh3ZE(3/4) AAS
>>633
今日15km走んだよあくしろよ
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