[過去ﾛｸﾞ]
サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
抽出解除
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
444: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/22(金) 09:46:32.40 ID:sbrrO8BF >>429 サブ4よりはるかに凄い。 しかも，これを毎週とか…。 大会に出れば，空気もよいし，景色も楽しいし，応援もあるし，周りに同志がたくさんいるし，女の子の後ろ姿も追っかけられる。 ペース配分さえ間違えなければ，サブ4は確実。健闘を祈る。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/444
448: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/22(金) 10:05:04.24 ID:c6nYVRgv >>444 出社してID変わっちゃったけど、ありがとう 昨日のハーフでビルドアップ(屋外)も余裕を持って終われたから 今月末に30kmのビルドアップやって来月末の本番に臨みます http://imgur.com/5IK48qd.png あと体育館は飲み屋の姉ちゃん達がウォーキングに来てるからケツとか見てると苦にならないですw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/448
460: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/22(金) 12:13:18.09 ID:qOoAKTVf >>429 左右バランス差で膝壊しそう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/460
474: 422 [sage] 2017/09/22(金) 20:17:36.31 ID:VwGcGSjB 残業で疲れていたのを考慮して、当日はベストコンディションに持っていく とりあえず62→59kgまで体重を落として 靴はゲルフェザーかターサージール、コスプレはしない 30km走をあと3回実施くらいで3時間50分狙えそうですか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/474
475: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/22(金) 20:51:53.59 ID:WIa3Agnx >>474 十分すぎる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/475
476: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/22(金) 21:25:57.28 ID:nCvgfowe >>474 ゲルフェザーとターサージールってレベルが違いすぎじゃない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/476
523: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/24(日) 01:53:58.48 ID:OMg+qNxF PB:10km 45分,ハーフ 1時間50分で、 30km走今日走って 2時間38分だった！ ここ一ヶ月はロング走メインにやって来て納得の結果だった。 最後、足は売り切れ感があったけど。これで、4時間きれるかなぁ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/523
551: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/24(日) 18:03:26.09 ID:f+pzQ4m+ 湿布やテーピング取るときに楽になるけど、定期的に剃るのが面倒 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/551
552: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/24(日) 18:08:01.55 ID:rTZp7UUU https://i.imgur.com/fffe7Se.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/552
553: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/24(日) 18:31:49.49 ID:nfD/gAcY >>552 黙って透明にしとけや お前もウザいわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/553
554: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/24(日) 19:51:40.32 ID:8PbzFp6s >>552 ぐはは、俺と全く同じだ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/554
555: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/24(日) 19:53:55.72 ID:8Ff6T1fz >>543 NIKE ブレイキング2で脛に 何か貼ってなかったかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/555
556: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/24(日) 22:51:06.35 ID:tIB2KKjL １週間で３０キロくらい走ってるのに全然体重が減らんわ そんなに飯も食ってないのになんでだ？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/556
577: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 14:42:43.21 ID:M0QphD6q 土曜日2時間LSDのつもりが調子良かったのでペーランに切り替えてハーフ1時間54分台、その後、ペース落として2時間走ってジャストキロ5分半で終えました。 足も余裕残ってたのでそのまま走ろうかどうか迷ったけど翌日体を動かす予定あったのでやめました。 昨年は怪我と病気で9-10月まともに練習できず11月の本番はハーフ通過1時間58分でその後膝壊れて後半ほぼ歩き。 今年はなんとかサブ4狙ってるけど… 30キロ走ってどれぐらいのペースで実施すれば良いですか？キロ6分半とかでも良いのかな？ 8月はサボってたけどガチゆる走メインで練習してきました。 5キロPBは23分ぐらい、10キロは45分だったかな？ ハーフはレースもタイムトライアルもしたことないので1時間54分が最速でどれぐらいではしれるのかわかんないです。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/577
582: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 17:17:48.59 ID:c9wBqbIy 20km、30kmってよく聞くけど、40kmは練習では走らないもんなの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/582
593: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 21:31:51.84 ID:qibkx9BA 今夏からランニング初めました。 週2〜3 毎回10キロ走ってます。最近平均キロ5分切れるようになってきました。大分自信ついちゃってるんだけど、これだけの練習じゃやっぱサブ4は無理っすか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/593
602: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 22:14:52.58 ID:sgtKn/rx >>593 これからオンシーズン距離伸ばしていけば2月〜3月にはいけるかも？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/602
603: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 22:31:24.64 ID:ncJ0pVLo ３月開催のレースなら６か月あるから距離伸ばしていけば余裕だろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/603
604: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 22:52:24.90 ID:ceChl6z9 ハーフなら自分の体調、天候やコースがどうであれ1時間50分を切るけど フルでサブ4は滅多にできない。 やっぱ、距離は大きな壁やで。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/604
605: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 23:22:45.34 ID:amJr+Mov >>593 10km50分切りは一つの指標 可能性の一つはクリア 後は30km3時間を余力を持って終えられれば多分いける http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/605
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.074s