サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net

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758: 2017/09/29(金)08:32 ID:TNA9qQ5F(1/5) AAS
>>744-757
ツマンネビチクコビトジジイw

梅干しユルアゴコビトジジイw

自演キチガイコビトジジイw

デカジャケドヤ顔コビトジジイw

759: 2017/09/29(金)08:32 ID:TNA9qQ5F(2/5) AAS
>>757
自分にレスするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

760: 2017/09/29(金)08:33 ID:TNA9qQ5F(3/5) AAS
>>750
自分にレスして自分にアドバイスするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

761: 2017/09/29(金)08:34 ID:TNA9qQ5F(4/5) AAS
>>753
自分にレス一人芝居でお話しするビチクコビトジジイw

キチガイwww

762: 2017/09/29(金)08:34 ID:TNA9qQ5F(5/5) AAS
>>754
自分に質問するビチクコビトジジイw

キチガイwww

763(2): 2017/09/29(金)10:40 ID:g/DqDY1Q(1/3) AAS
煽り抜きで756程度の練習でサブ4いけるもんなのか？強度も全然軽いし

764(1): 2017/09/29(金)11:05 ID:I0B6JiLI(1/5) AAS
>>763
一週間に40kも走ってりゃサブ4できるだろ
レース前に30k走っときゃ十分

765(1): 2017/09/29(金)11:19 ID:QAD4Tdg3(1/5) AAS
>>763
個人差も大きいからなんとも言い難いが、できる奴はできる、できない奴はできないんでしょう。俺には最低でも週3〜4回、月200kmは必要。

766(1): 2017/09/29(金)11:19 ID:g/DqDY1Q(2/3) AAS
>>764
30kmしか走ってないようだけど
20kmはジョグペースだし10kmも快適ペースっぽいけど

767: 2017/09/29(金)11:43 ID:5H/RWwFW(1/3) AAS
>>765
これまでその練習してたなら、
大会選べば楽に行けるよ。

768(1): 2017/09/29(金)11:43 ID:Wn6GtKYJ(1/3) AAS
うーん、これで達成されたら自分の基礎体力とセンスのなさに凹む、サブ3を月間150kmとかで達成する人も世の中にはいるんだもんねすげーよ…

769: 2017/09/29(金)11:51 ID:I0B6JiLI(2/5) AAS
>>766
10kが二回じゃなくて合わせて二回ってことか
勘違いした
でもあと10kを一回入れて週40k走ってればいけるでしょ
レースよりキロ30秒近く速いのに快適ペースなの？

770(2): 2017/09/29(金)12:10 ID:8R23e15O(1) AAS
毎日キロ6分で何キロ走ったって、本番5分40秒イーブンで40キロ走れねーだろ。

771: 2017/09/29(金)12:20 ID:8m3F560H(2/3) AAS
>>756だけど
もちろんこれからペースと距離上げていく予定だし、最終的にはレース１か月前には３０キロをキロ５分半ペース走れるようにするよ

772: 2017/09/29(金)12:28 ID:bAS8TFZI(1) AAS
>>749
満タン入れて走ったら揺れが気になってキロ5くらいまでペース落とさないとまともに走れないからトレイルにいくときだけ使ってる

773: 2017/09/29(金)12:42 ID:I0B6JiLI(3/5) AAS
>>770
5分10で走るって書いてあるじゃん

774: 2017/09/29(金)12:59 ID:B5FgKQKE(1/4) AAS
毎週、距離を伸ばしていくっってやつはどこ行った？

775(1): 2017/09/29(金)13:09 ID:5H/RWwFW(2/3) AAS
>>770
走れるよ。
本番の時のアドレナリンと周りに引っ張られるのとロキソニンの力で。

ソースは俺。

776(2): 2017/09/29(金)13:12 ID:5H/RWwFW(3/3) AAS
>>768
少ない練習で速く走るより、毎月100km以上のランニングを何年も継続できる方がよっぽど才能、努力が必要だと思う。
そっちの方が尊敬する。

777: 2017/09/29(金)13:13 ID:Wn6GtKYJ(2/3) AAS
本番で走行中に第1類医薬品使ったら負けだと思ってる