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サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
サブ4を目指すスレ Part45 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/
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808: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 08:31:02.20 ID:B9dZGias >>802が、フォアフットは結果なのに、それを手段の様に書いているのが間違いなんだろうな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/808
809: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 08:35:11.73 ID:B9dZGias >>807 ガーミンのランニングダイナミクスでは、接地時間もストライドも違いはなかったな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/809
810: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 08:57:11.93 ID:DHOHppRU かかと走りから一気にフォアに話が飛んでるけども、 日本人だとプロでもフォアフットは多くないんだから、ミドルが現実的でしょう ミドルはわりとすぐ出来るようになると思う。ただし、ふくらはぎの負担が増えるけども http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/810
811: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/13(月) 08:57:55.73 ID:O+vWU/9l 滞空時間か。。、 ちょこちょこ走りのおっさんだから 今まで必死に大股にしようとしていたわ 股関節の角度広げるのではなくバウンディングみたいな走りを意識すればよいということでオッケー？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/811
812: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 09:25:34.16 ID:6ZVnK2YB ドリルの一環でバウンディングやってるけど とてもYoutubeで見る陸上選手のようにはいかないな カモシカとミニチュアダックスぐらい違う http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/812
813: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 09:47:23.26 ID:TOR9NVXO >>811 まずはバウンディングの意識から入ったら良いけど、 そのままだと、上下動が大きすぎて不経済かな。 滞空時間を伸ばすイメージとしては、舞空術かリニアモーターカー。 頭の上下動を抑えて、水平方向にすーっと風（スピード）に乗りながら 着陸を遅らせて（身体の前ではなく真下か、できれば僅か後ろで着地するイメージ）、 速やかに離陸（後足を後ろに流さず、地面を足裏でパシっと弾くようにビンタした後、踵を素早く尻に跳ね上げるイメージ） する感じ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/813
814: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/13(月) 10:36:05.29 ID:O+vWU/9l 地面を弾くようにして踵が跳ね上がるようなフォームに憧れる バネがあるのに上下動がない どうしても身につけたい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/814
815: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 11:08:07.49 ID:aS8sig0M 重心が浮く、最悪な走りはこれだ - YouTube https://www.youtube.com/embed/K2n1GIKFo60 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/815
816: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 12:48:17.44 ID:9wCfoHOF ストライドは後ろに伸びる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/816
817: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [age] 2019/05/13(月) 12:55:12.57 ID:G2bJw0jd 脚が後ろに流れるのはNGマンが来るぞ！！w http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/817
818: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 13:17:49.53 ID:TOR9NVXO >>817 〜NGマンと揶揄されている奴のことは知らないけれど、 足が後ろに流れるのはNGだろ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/818
819: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [age] 2019/05/13(月) 13:36:20.11 ID:G2bJw0jd >>818 その通り！ だから「着地を遅らせる」ところだけが間違ってると思う 接地はあくまで重心より少し前 最も反発を得るポイントは重心真下かほんの少しだけ後ろ 素早く脚を引き戻すところは間違ってない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/819
820: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 13:39:34.73 ID:G2bJw0jd 重心の後ろで接地するシザーズをやって味噌！（出来るのならね） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/820
821: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 13:52:12.85 ID:KQtPMksi >>819 今の接地が前すぎるのに重心の真上で正しいと思ってる人が多いからもっと後ろ（遅らせる）って表現なんだと思うよ 正しい位置で着地できてたらここにはいないでしょ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/821
822: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/13(月) 14:55:30.08 ID:O+vWU/9l >>820 シザーズって前で脚を回すイメージなんだけど 接地は少し前になる？ 後ろで接地してもシザーズってできるのかな？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/822
823: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/13(月) 14:58:02.21 ID:ERJRPIEU キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/823
824: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 15:43:15.59 ID:b5oAHGQZ その場シザーズができるなら、着地はほぼ重心の位置 そこからシザーズしながら前傾して前に進むならその時点では 着地は重心の後ろかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/824
825: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/13(月) 15:55:04.11 ID:ERJRPIEU またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 62歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 62歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/825
826: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/13(月) 16:14:46.89 ID:R8db9aQc こんな面倒なこと考えなくてもサブ4達成できましたｗｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/826
827: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/13(月) 16:17:34.18 ID:O+vWU/9l それは始めから出来てるからか 筋力と心肺が強いからだろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/827
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