[過去ﾛｸﾞ] スピナー、スピンバイク、トレーニングバイクなど (1002ﾚｽ)
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978: 2019/06/06(木)20:20 ID:Ib1Rrqc1(1) AAS
972のアドバイスを興味本位で待ってる
979: 2019/06/06(木)22:42 ID:NEzJlHUv(1) AAS
大体週5〜7回、毎朝30分ケイデンス80程度で漕いでる47歳169cm。
2017/8から始めて72kg→68kg。
飲み食い制限してないけどウエスト89cm→83cmまできたぞ。
※去年の今頃測定。今月末の健康診断でもっと凹んでるはず。
みんなのんびりでいいから毎日やる習慣つけろ。
飲んだ次の日も泥酔で二日酔いじゃなきゃ出来るぞ。
目標65kg（標準体重62kgは遠い）
980(2): 2019/06/07(金)01:36 ID:4oYhGdpV(1) AAS
二年弱やってそんだけしか減らない現実に後追いの俺は心折れそう
981: 2019/06/07(金)03:23 ID:EzGT9/u+(1) AAS
>>980
ケイデンス80はかなり軽めなのでたぶん減量っていうより健康維持が目的じゃね
心拍120〜140維持しつつ1時間も漕げばどんどん体重減るよ
982: 972 2019/06/07(金)07:40 ID:JeBt9KCl(1/2) AAS
>>974
さすが意識ハイランダー人
まあまあ良いね。
まずはこれ続けて。あと１ヶ月やったら、次のことしてみてね。
実ケイデンス+5
心拍数は平均で今と同じレベルになるように負荷を下げる。
終了する３分前に30秒低負荷ハイケイデンスでもがいてみて。
時間は最大30秒、出来なきゃ短くても良いよ。
負荷は０ね。
それが終わったら終了まではクールダウン。ペダルは回されるかんじで。
省4
983(1): 2019/06/07(金)11:30 ID:g+35DRhy(1/2) AAS
負荷は０でハイケイデンスは吹っ飛んでいかないか？
かなり危ない気がする
984(3): 2019/06/07(金)12:24 ID:ZFdhZvKB(1) AAS
972ではかなり上から命令口調
↓
974はしっかり全ての項目がモニターできる機種で漕いでいた
↓
982では命令口調が一気に穏やかになる
こんな感じで社会生活も送ってるんだろうな
985: 2019/06/07(金)12:26 ID:g+35DRhy(2/2) AAS
>>984
2chはそういうの普通やぞ
テキトーにやってる・舐めてる素人には超厳しいが見込みのある奴には懇切丁寧になる
986: 2019/06/07(金)15:05 ID:JeBt9KCl(2/2) AAS
>>983
その通り。
目的は怪我をする事じゃないので、怪我しないように加減したうえでのハイケイデンスで。
訂正しましょ。 負荷ゼロ→負荷は軽め 安全な範囲でハイケイデンスで。
>>984
＼(^o^)／貴様みたいなのもよくいるよね
987: 2019/06/07(金)16:14 ID:ySuZWu9W(1) AAS
>>984
長い物には巻かれろみたいな奴は世渡り上手ではあるけど
陰では嫌われてるから･･･
988: 2019/06/08(土)13:04 ID:QPdlaArD(1) AAS
T(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺
B(ビー) を B(ベー) と いう爺
T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺
T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺
理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい
989: 2019/06/08(土)13:52 ID:kL8ry8zs(1) AAS
>>980
30分なら150〜200kcalくらいかな、月だと5000kcal程度脂肪は1kgで9000kcalなんで2か月で1kg脂肪が減る計算
もし運動してなきゃ12kg太ってたことになるよ！毎日コツコツが大事
990: 2019/06/08(土)16:18 ID:54y4Fwk2(1) AAS
いやその計算はおかしい
991(1): 2019/06/08(土)16:50 ID:SFh4FE/I(1) AAS
なんちゃってタバタをしてるけどもなかなか自分を自分で追い込めない。
どこかでストップかけてしまう感じ。まあ無理せんほうがいいかあ。
992: 2019/06/08(土)17:57 ID:MQKsDruO(1) AAS
>>991
無理しないとのびませんよ
993(2): 2019/06/09(日)11:27 ID:ZQ0nqhZ9(1) AAS
どこの板でも変わったのがいて、例えばダイエット板だったら「ビチク」連呼したり
身長の小さい人をたたきまくる謎のスレが乱立してる。（板全体で700弱の中 関連スレが160前後もある。）
ここの板は比較的そういうの見かけないと思ってたのだけどな。
新スレのことだけと、ああいうのは刺激しないほうがいいのかな？
ちょっと怖くて触れられないんだけど・・。
発狂し出したらスレじゃなく板が終わりそうでさ。
994: 2019/06/10(月)04:07 ID:kbKhXvNm(1/2) AAS
>>993
自己紹介？
995: 2019/06/10(月)04:10 ID:kbKhXvNm(2/2) AAS
>>993
すまん。新スレ行ったら意味がわかったwwwww
996: 2019/06/10(月)07:27 ID:HwZMrRFF(1) AAS
常識人風にカッコつけて長文でシャシャり、こっちをチラチラ見ながら懸命にアピールする、笑える無能なチビ爺ｻﾝ
997: 2019/06/10(月)12:42 ID:tIgPwnBK(1/4) AAS
スピナー、スピンバイク、トレーニングバイクなど 3
2chｽﾚ:bicycle
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