[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (1002ﾚｽ)
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61(4): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp72-Wef0) 2019/05/16(木)18:04 ID:3USDs0WTp(2/2) AAS
>>58
ロゼレムは入眠希望時間ではなくて自然と眠くなる時間を基準にしないと駄目なようだ
＞薬飲まずに入眠できる確率上がるのは午前7時頃から午前10時過ぎ
この辺りの時間で安定してるなら体内時計が後退してるDSPSだと思うので、
ロゼレムはまずは午前0時頃に飲むのが良いと思う
＞午前早目に日光浴びて
これは逆効果で、正常な人でいうと深夜に光を浴びてる状態になってると思う
なので余計入眠時間が後退してしまう
省20
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