[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (1002ﾚｽ)
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35(1): (ｱｰｸｾｰ Sx8b-tF2D) 2019/05/14(火)22:42 ID:3WALFFblx(1) AAS
昼夜逆転なんだけど
最近無理矢理起きたりして睡眠時間かなり短い日が結構あるんだけど、
（朝起きてるわけではなく、昼過ぎ〜午後までずっと寝ずに過ごし短時間だけ寝て夕方とかに起きる）
その後結構大丈夫で普通に過ごせる感じになってきた。慣れなのか。
その一方でその睡眠不足の状態だと
その後わりといつでも寝れるという体の状態にもなる。
矛盾してるようで矛盾してない感じ。
・睡眠時間かなり短くてもその後わりと大丈夫（用事とかあったりして）
・でも睡眠不足なので結構いつでもまた寝れる状態でもある
それってもう解決じゃんって話になりそうだけど
省4
52(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 9f67-mhDr) 2019/05/16(木)11:54 ID:e7buNKR70(1) AAS
>>35
あーなるほどな
俺も同じ感じで睡眠不足状態でも普通に朝方まで起きられる
つまりは眠れなかった経験とそれによって夜ネットいじる習慣がついてるが為に入眠がしづらくなってるんだな
朝方には必ず眠れる⇨社会人でいう0時みたいなもんか。
入眠時の不安をどうにかせにゃならんのと、1回目の入眠チャレンジでいかに眠りにつくか
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