[過去ﾛｸﾞ] 【睡眠相後退】概日リズム障害総合13【非24時間】 (780ﾚｽ)
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540: 2021/04/29(木)22:28 ID:HwKe7gM80(1) AAS
>>534 だけど、HUAWEI HONOR Band 5 数日使ってみた感想
入眠・中途覚醒・起床時間と、睡眠の深度などかなり正確だと思う。
ただこのリズム障害持ちとしては採点は甘めに感じる （この障害改善には直接役には立たないかも？）。
画像ﾘﾝｸ[png]:jisaku.155cm.com
↑２４日土曜日にウォーキングと買い物で３時間弱・９キロほど歩いて寝たにも関わらず睡眠が浅い。
夜７時間寝たのに、昼に眠くなって追加で寝たら対象的に深く眠れた。
自分のこの障害の特徴は１８時間以上起きて８時間寝るのが理想で（だがこれも不規則）、それより前に寝ると
浅い睡眠になってしまう。ここ最近は過眠症気味で、不眠症気味のときもある（食事・運動改善しても治らず）。
画像ﾘﾝｸ[png]:jisaku.155cm.com
↑週間毎の評価。睡眠時間は正常でも、中途覚醒と浅い睡眠が多い、規則性０点。
省3
541: 2021/04/30(金)02:49 ID:DRwhbwJ70(1) AAS
fitbitが理想だろうけど
予算がないならHuaweiでも手書きと比べたら段違いだね
542: 2021/05/02(日)23:52 ID:dbgc5URO0(1) AAS
Fitbit持ってて計測してるけどiPhoneとAndroidのだと見える使用が違うんだね。
3時間以内の睡眠は細かく(深い入眠とかレム睡眠とか)は検知してくれないけどだいたいの予測は出してくれてるし睡眠が例えば7時間に設定してて9時間寝てても脳が寝てないのか、やや低い等出してくれる。
やや低いばかり多くてしっかり深く眠れてないのが悩み。
543: 2021/05/03(月)01:47 ID:zBV5imEs0(1/4) AAS
夜は長いな、視力が昔と変わらなかったら月とか星座を見て楽しめるのにな
544: 2021/05/03(月)02:07 ID:e2AvoRRc0(1/4) AAS
親の実家はすごいド田舎だった上、自分は幼少からの天体好きだったもんで
田舎行くと夜のお楽しみがすごかった
東京じゃまず見られないレアな星座が見放題の天然プラネタリウム
ちょっと外に出ただけで天の川も流れ星も見放題という天国のような環境だった
もう祖父母も他界したから家族で行く習慣自体が無くなってしまったし
最後の方は派手な照明のホテルが近辺に建ったり、街灯なども整備されて来てしまい
光害がひどくなってたのが残念だったけど
出来れば外にテントでも建てて、一晩中観察していたいくらいの素晴らしい環境だったな
実際、田舎行った時点でもう大幅に時間がズレてて治らないもんだから
時差ボケ状態で朝4時や5時にようやくコソコソ寝床に向かうという生活w
省3
545: 2021/05/03(月)02:25 ID:zBV5imEs0(2/4) AAS
自分の所も田舎ではなかったけど昔はそこまで街灯が多くもなかったんだよな。今住んでる所は眩しいレベルだ、時代なんだろうが少し寂しいんだよな。
こっちはnon24だからどうやって活かせるかはわからないけど星だとか深夜のみ見れる虫とかの観察なんかは夜型の人は強そうだとは思う。
自分も観察と研究が好きで星座はもちろんのこと、ペットを深夜に散歩したりもして個人的に色々観察してたんだよな。
夜の観察って昼とはまた違った楽しみがあるんだよ
546: 2021/05/03(月)02:45 ID:e2AvoRRc0(2/4) AAS
ああ、犬の散歩もド深夜に行ってたねー
今思えばとんでもない時間帯だった気がするけどもw
うちの実家まわりも割と田舎な方で治安は良い方なんで、深夜歩きは気になんなかった
広い空き地に行って、人がいないのを良いことにリードもなるべく外してやってw
自由を満喫させてやってたなー
547: 2021/05/03(月)02:59 ID:e2AvoRRc0(3/4) AAS
ちょい昔までは圧倒的に「努力して治すべき病気」でしかなかったし
併発と言える発達障害の部分もまともには認知されてなかったから
ひたすら朝型に合わせようとして無理を重ねては挫折、ということを繰り返してた
やっぱりもっと早い段階で、これらはみな生まれ持っての体質であって
無理に治さない方が良いという風潮になってたなら、特性として活かす方向にも考えられてたのかなと…
学校中退というマイナスな状況に加えて不景気も重なり、ほぼワープア状態で
まったく仕事選んでられるような状況じゃなかったってのも大きいけど
あの頃は、割り切って切り替えて生きるという事は非常に難しかった
とにかく不本意な事だらけで辛い人生だったわな…
548: 2021/05/03(月)03:18 ID:zBV5imEs0(3/4) AAS
こっちはまだ割り切れないわ。できれば治したいし、せめて昼夜のどちらかに固定くらいはしたいんだが…
まぁでも無理したら簡単に壊れるから無理はもうできない。この睡眠障害は深刻なハンデだけど、どうにかできる方法を考えるしないんだよな
549: 2021/05/03(月)11:57 ID:WP64abke0(1) AAS
non24てなんの仕事してるの？
550: 2021/05/03(月)18:05 ID:UUqkipmJ0(1/3) AAS
クリエイター以外は無理じゃないか？
例えばYouTuber 工芸作家 絵描き 発明家 作曲家 詩人 料理創作家 小説家 マンガ家
って感じ
基本、他人との接触はパソコン中心でのやり取りしか出来ないよ。
551: 2021/05/03(月)18:14 ID:UUqkipmJ0(2/3) AAS
上の習得は独学が基本となるよ。師事してなんて考えはnon-24だと吹き飛ぶ。
552: 2021/05/03(月)19:34 ID:e2AvoRRc0(4/4) AAS
食えるレベルまで持っていくのが大変なんだよね
つべも報酬がどんどん下げられてるしなー
ホント今思えば美術系学校を中退せずにきちんと卒業すべきだったなと…
あの挫折はなんだかんだで影響デカすぎたわ
色々な事情からストレスまみれで描けなくもなって来てたから仕方ないんだけどね
中退後は絵の方をすっぱりやめて独学で写真の方に行ったけど、これはこれで性に合わないところがあった
そもそも稼げてないのにカネがかかりすぎる、作品の管理にも難あり
行きたい分野に行くには体力が無さすぎ
自分で自分に才能が感じられない…orz
まあ無理だよなと
553: 2021/05/03(月)20:40 ID:UUqkipmJ0(3/3) AAS
独学じゃないとnon-24は吹き飛ばす理由をどう書こうかと思ってたら分かりやすい事例をありがとう。
自分のリズム中心でストレスなく習得しないとモノにはならない。non-24の恐ろしさを実は一番甘く見てるのは実は患者本人じゃないか？と思う。どんなに頑張っても師事だと師匠やライバルを超えるなんて先ず不可能だよ。独学はデメリットが多いけどメリットとして個性の醸成がある。
554: 2021/05/03(月)21:03 ID:zBV5imEs0(4/4) AAS
自分はPCでの雑務は大体できるんだけど経験がな…
昔はCADも少し学んでたけど更新したのを触ってないから自信はないんだよな
555(1): 2021/05/04(火)10:28 ID:yqwuLbLc0(1) AAS
今日の朝方たまたま見てたテレビ知ったけど、黒柳徹子は
夜１１時に寝て午前２時に一旦起きて、３時間ほど原稿を書くなどして
また寝るという二度寝をしてるという
高齢で眠気が乏しいのでそうしてるのかADHDで睡眠障害が有るからか不明だけど、
真似して試してみようかな？毎回３時間で起きれる自信が無いけど・・・
556: 2021/05/04(火)10:34 ID:lFsgPPuh0(1/2) AAS
やるのはいいかもしれないけど自分に合わないならすぐにやめる感じでやったほうが良いだろうな
俺はそれやると体調悪化して長時間寝込む
557: 2021/05/04(火)10:44 ID:RDTcXW610(1) AAS
今自宅でクリエイターやってる人も若い頃は勤め人だったりするんだよね
ユーチューバーも元IT関連で昔のツテで仕事もらって弐足のわらじで頑張ってたりする
558: 2021/05/04(火)15:33 ID:R12buE2I0(1) AAS
>>555
6時間以上続けて熟睡しないと認知症リスクが高まるんだけどなあ…
559: 2021/05/04(火)16:55 ID:lFsgPPuh0(2/2) AAS
そういやアルツハイマーの人がリズム障害になりやすいっての見たな
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