[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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406: 2023/01/13(金)12:06 ID:UcPtjfAg0(1/5) AAS
そんな自動で脚が太くなったらチキンレッグは存続しない
413(1): 2023/01/13(金)12:43 ID:UcPtjfAg0(2/5) AAS
>>408
上半身に比べて脚だけやたら太い場合は骨盤の歪みがあったり重心バランスが崩れてる可能性があるな
下半身に変な方向に力がかかるのを支える為に不恰好に肉が付く
あるいはただの体質、遺伝
418: 2023/01/13(金)12:56 ID:UcPtjfAg0(3/5) AAS
>>415
もし骨盤が後傾して猫背とか太ももの前の筋肉ばかり張ってるとかあったら、
ローバースクワットやルーマニアンデッドかデッドリフトで
ヒップヒンジ系の種目頑張るといいかも
正しい方向に骨格が矯正されたら、多少筋力付いても逆にバランス良く見えると思う
420: 2023/01/13(金)13:08 ID:UcPtjfAg0(4/5) AAS
歩きでは骨格は矯正されるけど正しい位置に固定するだけの筋肉が付かんから元に戻る。
421: 2023/01/13(金)13:10 ID:UcPtjfAg0(5/5) AAS
あと特に骨格の左右差がある場合は正しく歩く、走るの重心が
そもそも上手く取れないから改善の効果が見込めない。
とはいえ筋力トレーニングでも左右差を埋める意識は一朝一夕にはいかんが。
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