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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/
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595: ノーブランドさん [sage] 2024/05/20(月) 09:38:14.43 ID:wP6nM37q0 そらそうだ 痩せる為にカロリー落としたときの筋トレは 筋肉のオチをマシにするためにやるもんだ 痩せるのは食事 活動代謝 ＞ 接種カロリー ＞ 基礎代謝 基礎代謝を下回るのはダメなやり方 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/595
596: 警備員[Lv.5][新] [sage] 2024/05/20(月) 12:48:07.45 ID:QvL8UtUs0 自重スクワットの質問者するデブのダイエットなんてどうでもいいというか 文句付ける前にやれよとしかw http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/596
597: ノーブランドさん [] 2024/05/20(月) 13:04:53.74 ID:af6Mo0Jy0 情弱根性なし万年ダイエッターはどうぞそのままでいてくださいw http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/597
598: ノーブランドさん [] 2024/05/20(月) 13:17:35.70 ID:pQx+ezka0 万年ダイエッターだけど、リベルサスは効くよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/598
599: 警備員[Lv.7][新芽] [sage] 2024/05/20(月) 14:32:05.07 ID:QvL8UtUs0 散歩→時間無いからやらない 食事制限→やらない こういう人、妙にキツイ自重運動やりたがる謎 ただ歩くのが一番痩せるのに(もちろんカロリー食事制限必須) 家でゴロゴロしなきゃ死んじゃう人は食事制限のみで頑張るしかない、あまりオススメしない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/599
600: ノーブランドさん [sage] 2024/05/20(月) 14:37:07.40 ID:bzKNb0u20 https://www.youtube.com/shorts/bP3ErQv3Xyc http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/600
601: ノーブランドさん [] 2024/05/20(月) 15:18:40.51 ID:D9QzN8V10 車に乗る営業やってるけど減量中の食後昼休みは散歩してる もちろん減量食&夜は筋トレ 散歩入れると落ちが早い あとは普段から意識して遠回りしたりして多めに歩くことを意識してる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/601
602: ノーブランドさん [] 2024/05/20(月) 15:25:32.96 ID:D9QzN8V10 ジムに行くと終始ずっと有酸素やってる人いるけど体型変わってないと思う 体温測ると解ると思うけどおそらく代謝下がったままじゃないかな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/602
603: ノーブランドさん [] 2024/05/20(月) 15:32:52.62 ID:pQx+ezka0 20キロ痩せるなら1年ぐらいかけてゆっくりやったほうがええで。その後の維持も含めて続けないと意味ないからね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/603
604: 警備員[Lv.8][新芽] [sage] 2024/05/20(月) 15:55:39.34 ID:QvL8UtUs0 そらジムでずっと有酸素の人って体脂肪率まあまああるからね それより下に行くようなトレ食事を根本的してない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/604
605: ノーブランドさん [sage] 2024/05/20(月) 16:22:27.78 ID:0L7Z4ulq0 >>593 とりあえず飲み物は水に変える それクリアしたらお菓子を控える、白飯を２／３に減らすとか できる範囲で継続したらええわ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/605
606: ノーブランドさん [] 2024/05/20(月) 22:19:13.30 ID:af6Mo0Jy0 まあ万年デブは根本的に意識変えないと体型も変わらん http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/606
607: ノーブランドさん [] 2024/05/21(火) 10:02:06.47 ID:D0YBjqls0 GPL-1阻害薬効くで http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/607
608: 警備員[Lv.19] [sage] 2024/05/21(火) 13:26:41.60 ID:Yb8QQ1nk0 細マッチョスレで肥満者の愚痴ちょっとしつこい、そういう季節か http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/608
609: ノーブランドさん [sage] 2024/05/21(火) 13:43:08.35 ID:NJVHEi5R0 >>608 細マッチョおしゃれ体型を目指すスレだから現豚の居場所でもある http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/609
610: ノーブランドさん [sage] 2024/05/21(火) 14:05:35.77 ID:joDf71C+0 >>599 歩くより自転車の方が痩せるぞ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/610
611: ノーブランドさん [] 2024/05/21(火) 14:13:28.81 ID:VhGnO3D90 自転車で気をつけるのは速度が速いからヘルメットして事故に備えること、死亡事故の99％はノーヘル 骨に刺激が入らないから骨密度が低下するので週に1度はランニングや階段などで鍛えるぐらいかね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/611
612: ノーブランドさん [] 2024/05/21(火) 14:24:35.13 ID:Zx1T1tI10 Zwiftええで http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/612
613: 警備員[Lv.3][新芽] [] 2024/05/21(火) 15:32:39.42 ID:Va6kbL6Z0 今年の近所のジムの新規入会者はいつもの年より粘ってると思う 1年続く人は4%らしいな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/613
614: 警備員[Lv.20] [sage] 2024/05/21(火) 16:16:30.67 ID:Yb8QQ1nk0 歩くと痩せる、しつこく教えてるのに否定したがってんのね ボディコンテスト減量ガチ勢も朝の散歩 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/614
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