[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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5(2): 01/19(金)19:37:42.94 ID:ySE6do7v0(1) AAS
懸垂って、体重も違けりゃグリップやフォームの違いでも全然負荷違うのに◯回とか書いてる奴っていったい
ラットプルダウン◯回も大概w
145: 02/01(木)14:28:12.94 ID:L9prGLJz0(1) AAS
糖尿はともかく、特定健診なんちゃらは医療費の無駄使い
メタボ高齢やらはスレチじゃないかなと長文眺めつつ、ウエイト板も初心者基地外の長文多いけどね
254(1): 02/17(土)15:37:01.94 ID:fWwxGFQ40(1) AAS
>>251
ダンベル何買ったの？
266: 02/18(日)15:57:47.94 ID:lhVIi+y40(1) AAS
肩は服はいらんようになるから鍛えてないな
273(1): 02/19(月)20:49:08.94 ID:uxNLfXnY0(1) AAS
コーンスープ飲んで体の芯から温まろう
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
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278: 02/20(火)21:48:38.94 ID:1zfbmb+X0(1) AAS
基本的に薬使わなきゃデカくなりすぎるなんてまず起こらないよ
ビルダーのトップクラスでも服着たらわからないじゃん
素人がそんなレベルには遠く及ばないわけで、太くなったと思ったらそれは脂肪だｗ
291: 03/10(日)23:13:31.94 ID:xcHVueh40(1) AAS
そうだよなあ思わず中居くんとニーノと光一くんだと思ったわよ
笑いころけたわわたし
わら
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
301: 03/13(水)18:31:51.94 ID:7q7hiIrF0(1) AAS
体脂肪がやばいんだが
321: 03/16(土)18:47:56.94 ID:hjVPtuZM0(1) AAS
>>319
北海道から関東に来て25年で最近発症したっぽい
今年なんて目が痒すぎる！
みんなこんなのに堪えてたのか！？
354: 03/23(土)01:07:19.94 ID:X/7iK1It0(1) AAS
素人だから伸びる部位があるんだと思うけど？
358: 03/23(土)21:53:56.94 ID:/drJeESq0(1) AAS
買ったら含んだ(;´д⊂ヽ
520: 05/16(木)14:37:02.94 ID:xrHrk+KE0(1) AAS
>>519
それは無知過ぎる
ケトジェニックだろうがローファットだろうが真面目にやれば簡単に痩せる
痩せる為のパーソナルトレーナーは自分で管理できない意思弱い人向け
543(1): 05/17(金)11:49:29.94 ID:SKSbdfiY0(2/2) AAS
炭水化物有害論とかいう謎の信仰が広まってるのを誰も是正できてない
低糖質スイーツなんて満足感を損なわないように脂質の量が1.5倍になってたりする、ほんと情弱ビジネスだよ
747: 警備員[Lv.8][新芽] 06/05(水)04:11:18.94 ID:7Dw48Zj20(1/3) AAS
消費カロリーのうち60%が基礎代謝
30%が生活代謝、残り10%が食事誘発性熱産生
生活代謝である30%を少しでも高める運動もしねえ
食事誘発性熱産生の貴重な10%を1日1食にして更に低くする！
こんな時間まで飲んで家系ラーメン食ってるのはだめよ！
788(1): 06/06(木)14:11:44.94 ID:Y11PDliM0(4/4) AAS
タンクトップは袖のラインで日焼けするのの対策にはいいかもしれないが毎日脇毛剃るの大変
797(1): 06/06(木)22:22:13.94 AAS
早口で言ってそう
855: 警備員[Lv.31] 06/11(火)15:53:16.94 ID:ClXkhSDF0(3/3) AAS
①
胸プレス系、胸フライ系ストレッチ種目
肩プレス系、サイドレイズ
腕三頭ストレッチ種目
余裕あれば他の種目足してく
②
背中懸垂などプル系、背中僧帽筋狙いプル系
肩リア狙い、サイドレイズ
スクワット、
腕二頭ストレッチ種目
省3
933(1): 警備員[Lv.1][新芽] 06/16(日)14:10:45.94 ID:j2TQLAZ40(1) AAS
今のガチトレーニーは逆にプロテイン軽視気味
山岸が学生だった頃の学生ボディビルと今の学生ボディビルを比べれば身体の完成度が全然違う
一つは情報の力、環境
お手軽なプロテイン、昔はホエイって高級品だったの今の人は知らない
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