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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002レス)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/
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69: ノーブランドさん [sage] 2024/06/22(土) 00:48:38.25 ID:TcviLRO90 いやいや逆、鍛えまくり 腹斜筋バリバリに出てるじゃん http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/69
110: ノーブランドさん [] 2024/06/23(日) 04:51:28.25 ID:HwG5o01G0 腹が出てるから腹筋と背筋を主に鍛えてるんだけどそれだけじゃダメなの? 追加でするならスクワット その場で飛び跳ね 腕立てくらいでいい? http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/110
163: ノーブランドさん [] 2024/06/25(火) 05:55:51.25 ID:In7y6mhs0 理論的に効率を求めないでとりあえず運動すりゃいいとか言ってる人は馬鹿だと思うが バカの中でも才能があって開花する人はいる、稀だけどね 凡人はやっぱり必要な栄養や睡眠時間を計算してベストな体調を整えたうえで計画的に鍛えるのが最短ルート http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/163
361: 警備員[Lv.11][芽] [] 2024/07/02(火) 01:35:08.25 ID:3ErhP7F10 >>355 自分は懸垂を各順手、パラレル、逆手やり込んでるのと シーテッドローを良くやってたんですが 僧帽筋の厚みが足りないと思っていて ここ2ヶ月くらい懸垂にプラスして 肩幅程度の広さのマグクリップのシーテッドローで僧帽筋中下部狙いと、 シールロー?のベンチ立て気味の種目で上中部狙いで一気に変わった気がします 美容室で毎回されてる肩揉みの時に、あれ?デカくなった?と言われるくらい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/361
389: ノーブランドさん [sage] 2024/07/03(水) 00:11:44.25 >>386 ヒョロガリってそう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/389
435: ノーブランドさん [] 2024/07/04(木) 17:22:42.25 ID:OI4xmxs/0 よりマイナーな人を支持することで弱者ポジションを確保したいんでしょ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/435
446: ノーブランドさん [sage] 2024/07/04(木) 22:14:54.25 ID:z6qe+NEV0 分割でやってるけど各部位が2日は筋肉痛になる 常にどこかしら2部位が筋肉痛 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/446
551: ノーブランドさん [sage] 2024/07/08(月) 20:20:18.25 では平均身長以下はチビ これでいこうか http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/551
734: ノーブランドさん [] 2024/07/12(金) 01:08:11.25 ID:JCjeYkQa0 しかも食って サロンのカードは番号さえあっていれば悩むことも今まではなくない?みんなどこにいるの スターオーシャン6は今の仕事するからな https://i.imgur.com/o7GubRc.jpeg http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/734
785: ノーブランドさん [sage] 2024/07/12(金) 02:15:15.25 ID:lm7fGaIy0 これ贔屓出ないよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/785
903: ノーブランドさん [] 2024/07/13(土) 21:11:40.25 ID:UarwVfGL0 俺にとっても https://i.imgur.com/tYn3KsY.jpeg http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/903
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