[過去ﾛｸﾞ] 【食事】一人暮らしの身体作り【筋トレ】 (251ﾚｽ)
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136: 2013/02/04(月)20:11 ID:UvFFnZcG(4/11) AAS
"仕事"という言葉がある
物理学的にいうと"仕事"とは、
ある特定の重量をもった物質物体を移動させる事をいう
仕事＝物質の重量(g･kg･t)×移動距離(cm･m･km)
世にいう仕事とはこの物質の変わりに、どれだけの人、金、モノをどれだけ動かし利益を産み出したかで会社(個人)の利益が決まる
1960～70年代の日本、高度成長時代の資本主義的な方程式だ
省1
137: 2013/02/04(月)20:24 ID:UvFFnZcG(5/11) AAS
日本人なら杉田、須藤、末光…いろいろいたな。
しかし、こんな時代にも量より質を重視したヘビーデューティトレーニングを唱えた人間もいた。
そう、ドリアンを指導したマイクメンツァーだ。
ま、それでも20年前だな。90年代はイエーツ、レブロン、80年代ならヘイニー、ギャスパリ、ドメイ、ラブラダ、ストライダム、クイン、ブキャノン、バヌー、ラブ、パリス。
みんなだいたい今より体重が軽くて100～120kgあたりだ。
138: 2013/02/04(月)20:46 ID:UvFFnZcG(6/11) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www3.atword.jp
外部ﾘﾝｸ:m2.upup.be
しかし、やはり日本人はとにかく腕が細い。骨格が大きく、加えてヘビードラッグユーザーの外国人と比べるのも酷だがそれにしても腕が細過ぎる。
当時、衝撃的だった一人の男の画像があった。元アイアンマンコンテスト常連のマンフレッドフーバー。上腕囲が65cmあるが、ストリクトバーベルカールで130kgをきれいに挙げる。
初め聞いた時はそんな人間がこの世に存在しないと思ったが、
人間の『筋力』というのは筋原繊維の数や太さ、速筋、遅筋の割合、腱が骨に付着している位置、で多少個人差があるが、
だいたい筋断面積の大きさで決まる
139: 2013/02/04(月)21:05 ID:UvFFnZcG(7/11) AAS
上腕囲が65cmの場合
腕の断面積＝65cm÷3.14(円周率)÷2＝10.4cm(腕の断面の半径)
10.4cm×10.4cm×3.14＝340c㎡
マンフレッドの腕の断面積は340。で、130kgを挙げるなら、
1c㎡あたりの筋力は130kg÷340c㎡＝0.38kgになる。
なんとこの方式が自分にもぴったり当て嵌まる
140: 2013/02/04(月)21:25 ID:UvFFnZcG(8/11) AAS
上腕囲が26cmの時、自分は20kgのバーベルが1回上がるか上がらないかだった。
そして何年かかったかわからないほどの時を経て、42cmになった時、50kgのバーベルでセットを組めてた。
上の式の『1c㎡＝0.38kg』の筋出力で計算すると…
腕周り27cmの筋断面積＝27÷3.14÷2＝4.1
4.1×4.1×3.14＝53c㎡
0.38kg×53c㎡＝『20.14kg』
となり、ほぼ理論値
省6
141: 2013/02/04(月)21:38 ID:UvFFnZcG(9/11) AAS
誰もいない過疎スレで一気に9連投もしてしまったが、結局、何が言いたいかというと、
私は２チャンが嫌いだ！
いや…そうではなく
ナチュラルな一般人であれば
体脂肪15%以下で上腕40cmは5年あればで誰でもなれる。
省2
142: 2013/02/04(月)21:49 ID:UvFFnZcG(10/11) AAS
ちなみに、俺が腕周り27cmから体脂肪15%前後で42cmの上腕を造るのに必要だったものは高価なジムや恵まれた環境、設備、最新のサプリでもなければ、有能でキャリアのあるパーソナルトレーナーでも指導者でもない。
自分なりの目標とモチベーション持続、自制心、トレーニングに対しての面白さと楽しさが誰よりも勝っていたからだ。
2
143: 2013/02/04(月)21:56 ID:UvFFnZcG(11/11) AAS
偉そうに書いてるが、たった42cmだ。
誰でもなれるレベルなのは重々…焼肉ジュージュー♪
悔しい事に、とにかくトレーニングする時間と金がねんだよ
それもノミのチンチンほどの、わずかな金と時間が…
ネックは仕事さ。。経済、時間、食事…
生活のすべての柱となる 仕事 がな！
ば～～～～～か♪
144: 2013/02/05(火)01:26 ID:8HH+F0eo(1/2) AAS
五ヶ月ぶりのレスだからな…
そうそう人は来ないだろう。
あんま、この孤独男板も好きじゃねぇんだよなぁ～
なんつーか、、あ、でも確か昔、筋トレスレがどっかあったな。
どうでもいいけど。
でもトレーニングってやっぱりいいよねー
自分なりの目標が出来て真面目にやればやるほど確実に結果が出て、自信がついてきて、生きてゆく力そのものになる
世の中もそうあって欲しいんだがな…
145(1): 2013/02/05(火)02:01 ID:8HH+F0eo(2/2) AAS
毎日決まった時間に仕事が終わって、たった一時間のトレーニング時間が確保できて、睡眠時間が6時間以上とれて、仕事は残業代もきちんとついて、休みも年間70～80日あって、
生活するに困らない収入があって、そこそこハードコアで高重量のウエイトが揃っているジムに通える機会があれば、、
自分は確実に上腕50はいける…んじゃないかと思えるのはまだその程度のレベルだからかな
なんでかっつーと今まで継続的にやってた頃は停滞期やスランプがない
使用重量とサイズが止まった事がない。止まった時は必ず原因があるし、それが何かはすぐにわかるからだ。
146: 2013/02/24(日)19:41 ID:6yz90vDZ(1) AAS
まず禁酒禁煙が先決さ
147: 2013/03/11(月)20:14 ID:Q9If8ZN6(1) AAS
>>145
一人称自分の正体は女
148: 2013/03/23(土)20:19 ID:5hrUFlHY(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:ichou.nitani.net
149(2): 2013/03/25(月)13:35 ID:nle2AFUC(1/2) AAS
ダイエットしてかなりスリムになった頃に大病が発覚。
現在軽度だから全然普通に生活して運動して良いと言われた。
しかしあまりにショックで「いつ死ぬかわからない」と思い
まるでダイエットしたから病気になったようなタイミングだったので
どうでも良くなったのと、病気発覚のストレスで狂った
ように食べてしまい、１７ｋｇあっと言う間に太ってしまった。
いい加減太りすぎでマズイ（動作鈍い＆服がキツイ）ので、運動したいが室内でカロリー消費量
高い運動ってあるかな？ダンベルとか身体に巻きつける１㎏の負荷とかは
持ってるんだけど。
150: 2013/03/25(月)13:37 ID:nle2AFUC(2/2) AAS
>>149
医者からジョギングも全然ＯＫとは言われたが、もし外で倒れたら
と思うとやはり室内運動の方が良いかなと思ってさ。
151(1): 2013/03/25(月)19:45 ID:7bbedOaV(1) AAS
>>149 踏み台昇降
152: 2013/03/25(月)23:52 ID:X42xR0SD(1) AAS
>>151
踏み台昇降は少しやったがつまんなくて性格からいって
続きそうもない。
さっき自分で思いついた。youtubeとかでエクササイズビデオやればいいんだ、って。
自分が持っている１㎏の負荷とか付けて。早速あすからやってみよう。
今日も食べ過ぎて本当マジでやばくなってきた。
153: 2013/03/31(日)16:58 ID:kwi/BJun(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.google.co.jp
154: 2013/03/31(日)18:03 ID:Wm4SHsQn(1) AAS
置物と化していたエアロバイクを漕いだら壊れてた
仕方ないので踏み台昇降用の器具は高いからホムセンで踏み台買ってきた
明日から踏み台昇降やってみるが、高さが２０cmだと少し高いかな？
155: 2013/04/10(水)07:38 ID:1a3+IX+o(1) AAS
東中野でフィストファックしたがるゲイのアナル帝王で、
ゴールドジムで有名なポジでステロイド常習者として噂が飛び交ってるゲイのビルダーと言えば
外部ﾘﾝｸ:bmybear.tumblr.com
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自称 商社マンだとか嘘ばかりでステロイドとかヤクを使ってると噂があるのが特徴で、
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BULky.JPとか
Hunky.jpとかyosHi.jpで活躍してるフィストファックしたがる有名な
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省1
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