ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2

[過去ﾛｸﾞ] ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2 (1002ﾚｽ)
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36(1): 2018/10/04(木)09:27 ID:EsaiRAaf(1/2) AAS
>>34
MAX重量を100％として
10%,20%,30%でオーバーヘッドスクワット5rep
50% 5rep
70% 5rep &ベルト
80% 1rep
90% 1rep x5set