[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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82: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-vOZD) 2020/09/04(金)02:20 ID:7CMLdP33a(1) AAS
ジョー・ウィックス
83(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5kIl) 2020/09/04(金)03:10 ID:mrKktNrUM(1) AAS
>>78
またオールアウト走ガイジかw
84(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/04(金)07:09 ID:PSDESPE20(1) AAS
>>83
また信者のおまえか
ｱｳｱｳじゃなくなったんだな
85: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-Z8JO) [age] 2020/09/05(土)09:54 ID:KV6UQIsNM(1) AAS
あれっ、HIIT のアフターバーン(w)効果は一日続くんだよね？
86: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5kIl) 2020/09/05(土)10:39 ID:mUlg5r5AM(1) AAS
>>84
何を勘違いしてんだこのアホは
やっぱオールアウト走ガイジって頭おかしいわw
87(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-QrH4) 2020/09/05(土)16:04 ID:f1BR47jox(1) AAS
>>81
基本的に坂道ダッシュだけ。
週に2回程度しかしてない。
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f75-KgvC) 2020/09/05(土)19:19 ID:HxfazBBi0(1) AAS
坂道ダッシュを何目的でどれくらいの内容でやってんの？
89(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-QrH4) 2020/09/06(日)21:53 ID:fGArHUWU0(1) AAS
>>88
子供の頃のように自由に身体を操れる感覚を取り戻すのが目的。
斜度15〜19の100m坂道を5〜8本全力疾走してる。心配よりもハムストが先に限界が来る。
90: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-iUv6) 2020/09/06(日)22:28 ID:1TwBiR6JM(1) AAS
>>89
子供は筋トレやHIITしないだろ。
子供がよく動けるのは軽いから。
軽くなれ！！！！
91(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/07(月)07:01 ID:HA9DMNLE0(1/4) AAS
別に軽くならなくても動けるデブになれたんだから目的は達成されてるだろ
>>89
100mは心肺に負荷かけるには短いね
目的は心肺機能向上じゃないみたいだからそれでいいと思う
92: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-QrH4) 2020/09/07(月)07:56 ID:N1yGctWT0(1) AAS
>>91
ありがとう。
痩せるかどうかの議論があったから
実体験の結果を報告してみた。
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ c752-biH0) 2020/09/07(月)17:14 ID:/B9ELgen0(1) AAS
結論としてはHIITでは脂肪の燃焼しない、と
当たり前のことなんだよな
94: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/07(月)20:03 ID:HA9DMNLE0(2/4) AAS
>>93
同じこと何度も言わせるなよ
>>75-76
>>77-78
HIITでも脂肪は燃焼するしアフターバーンもある（ただしLT走より少ない）
95: (JP 0Hab-Z8JO) 2020/09/07(月)20:13 ID:/btVEhxbH(1) AAS
あれっ、HIIT のアフターバーン(w)効果は一日続くんだよね(￣ー￣)？
96: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5kIl) 2020/09/07(月)20:23 ID:1qiBppMNM(1) AAS
LT走www
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/07(月)22:42 ID:HA9DMNLE0(3/4) AAS
今日は60秒のロングSITを3本やって吐きそうだった
60秒間平均で160%VO2maxくらい
SITほどキツいトレーニングは世の中にないと思うんだが
「HIITより楽」とか言ってるエアプが去年このスレにいたっけｗ
そもそもSITはHIITというカテゴリーの一部だし
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47e8-Z8JO) 2020/09/07(月)22:59 ID:4eZFrZk60(1/3) AAS
HIITとSITで、明確な %VO2max の強度指定ってあったっけ？
それがないから、もしくは %VO2max を測りにくいから体感の差が生まれてるんじゃないかな。
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47e8-Z8JO) 2020/09/07(月)23:01 ID:4eZFrZk60(2/3) AAS
日常で、
今の運動強度は130%VO2maxみたいに正確に測定出来るの？
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-1yrY) 2020/09/07(月)23:18 ID:HA9DMNLE0(4/4) AAS
>>98
>>74
>>99
パワーメーターさえあれば日常的に測れるし俺は毎回測ってる
ジムのエアロバイクでも測れるし
VO2maxとか言ったって実際は酸素摂取量じゃなくてパワー測ってるだけだよ
体力研究室なんか行く必要はない
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 47e8-Z8JO) 2020/09/07(月)23:57 ID:4eZFrZk60(3/3) AAS
パワーメーターで%VO2maxを推測する方法があるのはググって分かったけど、どれを使ってどんな風にしてる？
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