[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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983(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbd6-SXL5) 2022/07/28(木)07:26 ID:cp+H547v0(2/3) AAS
>>981
低強度のほうがいいのかもしれませんが、あまり長時間はやりたくないんですよね、、、
984(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM75-IcFD) 2022/07/28(木)12:37 ID:Q+v0dMkGM(1) AAS
動脈硬化予防は血圧下がるように有酸素のがいいんじゃないの
985: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-kk5L) 2022/07/28(木)13:16 ID:FSWPYLlfd(1) AAS
つまりこういう事か
動脈硬化予防に運動しよう！
うーん軽い有酸素運動がいいのか、でも長いのは嫌だな
よし、激しいのを短くやろう！
激しいのは逆に血管に悪い？なーに短くやるから平気平気！
えーとなんだろ、勝手にやれば？としか
986: (ﾜｯﾁｮｲ fbd6-SXL5) 2022/07/28(木)13:35 ID:cp+H547v0(3/3) AAS
>>984
そうですね hiitが有酸素という認識でしたが
筋トレの要素も含みますが
987: (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-wSy6) 2022/07/28(木)19:35 ID:F5H5Rs/A0(1) AAS
>>983
タバタならウォームアップとクールダウン含めて30分くらいかかるよ
HIITは短時間で終わるというのはガセ
30分でも長いなら15分くらい有酸素やればいいよ
ジムのエアロバイクなんか混むからそれくらいで交代させられるだろ
家トレなら台を置いて踏み台昇降やればいい
988: (ﾜｯﾁｮｲ 61b8-exEb) 2022/08/29(月)18:38 ID:QsErJhs00(1) AAS
バーピー6回、計3分やってるだけだけど、それでもやった後汗だくになる
続けることが重要だと思って控え目にやってる
989: (ﾍﾞｰｲﾓ MM16-49IS) 2022/08/29(月)20:19 ID:OcN4R9DFM(1) AAS
バーピーはマンションでは近隣迷惑になりやすいからなかなかやりにくい
990: (ﾜｯﾁｮｲ 4d5c-FEJ0) 2022/08/29(月)21:03 ID:PBJBSdgq0(1) AAS
音立てないようにやると負荷も上がって一石二鳥
991: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-BtJA) 2022/08/30(火)07:35 ID:IOMr0HKhM(1) AAS
ヨガマットやエアロバイクマット二枚敷でイケない？
992: (ﾜｯﾁｮｲ eab3-30eY) [あの頃の屁] 2022/09/15(木)18:06 ID:uNtKqCf10(1) AAS
ソースは?
993: (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-ufYE) 2022/10/02(日)09:49 ID:J/tMld720(1) AAS
こやし玉
994: (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-XP+v) 2022/10/02(日)10:28 ID:PYIXBWia0(1) AAS
新スレ立てたよ
HIITについて語れ Part.7
2chｽﾚ:muscle
995: (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-JkK7) 2022/10/03(月)22:08 ID:k4Gp2HRq0(1) AAS
乙
996: (ﾜｯﾁｮｲ 12ee-URwm) 2022/11/09(水)03:26 ID:ff7KvnKM0(1/5) AAS
HIIT
997: (ﾜｯﾁｮｲ 12ee-URwm) 2022/11/09(水)12:35 ID:ff7KvnKM0(2/5) AAS
HIIT
998: (ﾜｯﾁｮｲ 12ee-URwm) 2022/11/09(水)12:35 ID:ff7KvnKM0(3/5) AAS
HIIT
999: (ﾜｯﾁｮｲ 12ee-URwm) 2022/11/09(水)12:35 ID:ff7KvnKM0(4/5) AAS
HIIT
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 12ee-URwm) 2022/11/09(水)12:36 ID:ff7KvnKM0(5/5) AAS
1000
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