[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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39(3): (JP 0Hf1-U3Bn) 2020/07/31(金)07:23 ID:pKfyuiwXH(1) AAS
HIITの本を読んだら、主観的な運動強度で最大酸素摂取量の何％か分かるとのこと。
で、主観的運動強度が
ややキツいが最大酸素摂取量の70％、
キツいが最大酸素摂取量の80％、
HIITでは、ややキツい〜キツいくらいの、最大酸素摂取量の70〜80％運動を基準にするとのこと。
このスレで言われてるより、軽い運動強度みたいだけど、何回も繰り返すから効果があるんだろうかね？
ちなみにSATだと、Dゴいわく、全力で卒倒するレベルの強度とのこと。
30秒で卒倒するレベルの運動強度って難しくない？
164(4): (ﾜｯﾁｮｲ 230b-oOqA) 2020/10/02(金)00:07 ID:Eaijhm6J0(1/3) AAS
ランニングで心拍数180前後で60分ぶっ続けで走れるんだけど、それよりもちょくちょくインターバル挟むhiitの方が良かったりするの？
全然知らないから教えてほしい
286(6): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-Qg7W) 2020/11/25(水)00:23 ID:lCbUcoWAd(1/4) AAS
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
省1
368(3): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ) 2020/12/14(月)20:24 ID:knH7LVhZ0(1/2) AAS
ホモはせっかち
デブはせっかち
だから安価を間違える
458(3): (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-jNw6) 2020/12/28(月)07:58 ID:ud0weUIQ0(1/2) AAS
Tシャツで良いのになぜ出来ないんだろう
ウエイト板はダメダメだな
プロのミナトさんも呆れとったわ
604(3): (ﾜｯﾁｮｲ 82b8-mhyL) 2021/03/18(木)14:25 ID:LX6ZlXNp0(1/2) AAS
スピンバイク買う前、インターバル走やってた時目安が欲しくてGarminのGPSウォッチ買ってVO2maxの計測してたけどApple Watchもバージョンアップして出来るようになったよ SUUNTOも計測出来るの出してるしマラソンとかトライアスロンやる層にVO2maxが指標として浸透してきた気がする
ただし170%？タバタはもちろんやりません2度とやりたくない
727(4): (ﾜｯﾁｮｲ ca08-6r14) 2021/06/04(金)09:54 ID:PgDM2LRu0(1) AAS
おススメ種目教えて
842(3): (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-LMFz) 2021/11/13(土)23:57 ID:5ggcVrPI0(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
893(3): (ﾜｯﾁｮｲ ff29-jSS1) 2022/02/11(金)22:59 ID:xog9reyP0(1) AAS
運動はここ数年間、ほぼ毎日スピンバイクを有酸素運動レベルで30〜45分、またはウォーキング6km程度という40代後半男性です
近頃、スピンバイクでノルウェー式HIITに取り組んでます（目的は体力維持ですが、アンチエイジング的なことも少し期待はしてます）
確かに息は上がり汗だくでしんどいものの、終了後に疲労で動けないようなこともなく、これでノルウェー式HIITになってるのかなと少し疑問に思ってます
スピンバイクの動きに脚が慣れているためそこまで疲れないのかもしれませんが、心拍数がそれなりにしっかり上がってれば十分なものでしょうか？
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
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