[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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124: (ﾜｯﾁｮｲ 1664-P8Qz) 2020/09/26(土)22:20 ID:6S0qWyzK0(1) AAS
>>123
ですよねー…そういうすっぱりとした答えが聞きたかった。
カロリー収支はまあ減らせるんだが、ＰＦＣだな問題は。
元々糖尿なりかけからの体質改善目的のトレ習慣と制限食続けてて、
カーボの量がわかんなくなってるんだよな。
主なカーボ源は朝のオーツ粥30gと昼食うおにぎり90g、
夜は芋や穀物は取らないので、豆腐半丁と納豆1パック、なめ茸60gくらいか。
脂質は鶏むね肉皮なし200gからと、サラダチキン80g、あとはオメガ3カプセル1gだな。
まあ、なんだかんだと言ってきたが、もうちょっと精査しないとわからんけど、
結構ローカロリーだと思ってる。
だからチートデイがそうなってないんだろう、食いすぎてて。
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