[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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439: (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-zcuv) 2020/12/24(木)01:04 ID:IDGlBWou0(1) AAS
ミナトさん余裕の高みの見物w
440(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM97-1O/X) 2020/12/24(木)01:11 ID:7xbuUaRKM(1) AAS
ライフスパン（東洋経済新報社） p192より。
〜 プラスの健康効果をもつ運動形態はいくつもあったが、健康を増進する遺伝子を一番多く活性化したのは「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」だった。高齢の被験者ほど、HIITによる活性化効果が大きかった。 〜
441: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-p8eo) 2020/12/24(木)01:14 ID:+S59cSKdd(1/2) AAS
アホルンペンのミナトwww
高みの見物も何もボコられ過ぎてほぼ死にかけとるやんけwwwwww
基地外アホ中年お手っ！
442: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-p8eo) 2020/12/24(木)01:16 ID:+S59cSKdd(2/2) AAS
ミナ基地外は下記のスレにも顔出しなよ！(^o^)
遊んだげるで！
↓
ミナトってまだ居るの？
2chｽﾚ:shapeup
443: (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo) 2020/12/24(木)09:59 ID:GMl9bmAp0(1) AAS
ミナト＝画像すら晒せないチワワ
444(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97f5-pWmS) 2020/12/24(木)17:55 ID:Q3zPq8M60(1) AAS
>>440
どの程度の強度のHIIT ？
445: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM97-1O/X) 2020/12/24(木)18:18 ID:O+repD2+M(1) AAS
>>444
ここでの激しい運動とは最大心拍数の70〜85%だそうだ。
このスレ的にはヌルい運動になるのかね。
446: (ﾜｯﾁｮｲ 3fe8-pWmS) 2020/12/24(木)20:01 ID:/KI8jPEz0(1) AAS
まあ、おじいちゃんがアキラ100％したら、そのまま死んじゃうもんな
447(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0144-unZy) 2020/12/25(金)07:06 ID:iEkDztlG0(1) AAS
シェパードはサウナで知り合った初対面の男とホテル行ってセックスしたことをカミングアウトしている…
580: シェパード（77.0） [] 2020/08/16(日) 13:24:54 ID:hjb5CxF0
やべー！！！あーー！！！
と思ってる最中に、チンコまた触ってきやがるんだわ。。
それが、、凄いテクニックで気持ちいいわけよ！
ツボを知ってるんだろうな、男だから。
だんだん気持ちよくなってきて、気付いたらま、いっかという気持ちになってホテルに入ってました。
事が終わったあとに色々聞いたら、そいつはウリ専ってやつで、身体を売って金を稼いでいたらしい。
そいつの紹介でシェパさんも今度ウリ専デビューすることになったわ！
448: (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo) 2020/12/25(金)09:21 ID:jTT+I98W0(1) AAS
>>447
なんだよダ板でフルボッコになって無関係の場所にめいわくかけに来てるんかよ馬鹿ミナトwww
再掲しとく(^o^)
↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
省7
449(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saed-fuH2) 2020/12/25(金)09:44 ID:l8bJ1L9Za(1) AAS
タバタやると翌日頭がシャキッとして活力湧くんだけど、ダルくて仕方ないぐらいにならないと追い込めてないってことになるんですかね
450: (ﾜｯﾁｮｲ 897a-En+5) 2020/12/25(金)10:17 ID:77uhdLXi0(1) AAS
他スレで猫じゃらしのように、遊ばれてる 朝鮮人 ヌケサク ゴミサク 超絶アタマの弱いホモラードめぐみ ミナト オッサーンw は行き場が無くなると、本能でここに書き込む場合があるのさ
てか、メッタ打ちにやられ過ぎると 滅茶苦茶レスる
スマンナ、 言葉で犯して
アホ
451: (ﾜｯﾁｮｲ 3fe8-pWmS) 2020/12/25(金)19:11 ID:rwwBLxJw0(1) AAS
>>449
どれくらいの心拍数％とvol2max％でどんな感じでやってるの？
452: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa9-Rm+D) 2020/12/26(土)13:00 ID:6FNmsOHlp(1/2) AAS
最大心拍数の70%なんてジョギング強度だな
HIIT言いたいだけやろ
453(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-dJk5) 2020/12/26(土)19:01 ID:DYwtbvOJa(1) AAS
>>333
早く体見せてくれよ自称アスリートさんよ（笑）
454(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa9-Rm+D) 2020/12/26(土)23:39 ID:6FNmsOHlp(2/2) AAS
>>453
お前が見せろよボディメイク（）やってんだろ
アスリートは人に身体見せるためにやってるんじゃねえよw
さて口だけの発達障害はほっといて
今日は2分で限界になる強度で3本実践したわ
陸上競技で言ったら800m走に近いのかな
SITより酸素借が少ないから精神的に楽だった
心肺はキツいけどw
455: (ﾜｯﾁｮｲ 897a-En+5) 2020/12/27(日)02:03 ID:9FEduHgh0(1) AAS
ゴミサクw
456: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-dJk5) 2020/12/27(日)23:53 ID:9dtXiZywa(1) AAS
>>454
ボディメイク（）やってるなんてどこの誰が書いたの？
身体見せるためにやってるわけじゃなくてもアスリートかどうかは身体見れば一発でわかるわけw
その程度も見せられないほど絞れてもいないし筋肉もついてないってこと？
お前のやってるそのトレーニング、意味あんの？w
口だけ発達障害は完全にお前じゃんw
アスリート自称しといてなにもうpすることができず、謎のブログソースの謎理論と自己流オタクトレーニングをやったと報告しているだけ
これだけ書かれても自分が口だけ発達障害だってわからないのかwww
457(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa9-Rm+D) 2020/12/28(月)07:24 ID:ufV1M95Op(1/3) AAS
身体見せるアスリートなんていないんだよゴミサクw
アスリートは記録向上のためにトレーニングするの
実際お前が勝手にイメージしてる絞れてて筋肉付いてるアスリート像と俺はかなり違うと思うわ
前も書いたが400m走と800m走の中間くらいな身体つきだよ
そんなめっちゃ普通の身体晒してもしょうがないだろ
職場の更衣室で「バキバキじゃないですか」って言われたことあるけどお世話だと思ってるよw
458(3): (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-jNw6) 2020/12/28(月)07:58 ID:ud0weUIQ0(1/2) AAS
Tシャツで良いのになぜ出来ないんだろう
ウエイト板はダメダメだな
プロのミナトさんも呆れとったわ
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