[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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929(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-4FsB) 2022/04/28(木)14:57 ID:fN3dzy950(1/2) AAS
おまいらのやってるメニューあげてけ
書かないやつはHIITやってないということで
930(1): (ｽﾌｯ Sd70-qWma) 2022/04/28(木)15:10 ID:DsYlqzkMd(1) AAS
>>929
つまりお前は
931: (ﾜｯﾁｮｲ ee0b-4FsB) 2022/04/28(木)16:39 ID:fN3dzy950(2/2) AAS
>>930
ワクチン打ったから1週間くらいやってない
932(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-gXXH) 2022/05/26(木)13:26 ID:0cpAQmm4a(1) AAS
最近買ったトレッドミルにアプリが使えるのでやってみたがこんな消費カロリーで効果でるものなのか？
傾斜5%で時速13.7km(30sec)
普通に1時間走った方が表示される消費カロリー多そうだけど
アプリはSprint 8
時間が短くて済むのはありがたいが。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
933: (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-XOWg) 2022/05/26(木)22:18 ID:RXQ4DCD20(1) AAS
>>932
過去スレでも散々言われてるようにＨＩＩＴは消費カロリーが少ないので減量には向かない
>効果でるものなのか？
何の効果？
934: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-gXXH) 2022/05/27(金)10:25 ID:xYRFirAda(1) AAS
↑年始からスピンバイクとクロストレーナー併用して有酸素と筋トレでインボディ体脂肪率18%→12%台まで落としてきたんですが、この5ヶ月有酸素の運動時間を60minしておりました。時短で効率よく体脂肪率を維持できものかなとおもいましてhiitを検討してました。コンテストに出るとかバルクが欲しいとかは全くないです。55歳男
935: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-bOFf) 2022/05/27(金)22:05 ID:ZESYMLFNM(1) AAS
ダッシュしようかと思うんだが、トラックのどこからどこまでが100ｍなのかわかんない。
とにかくバーピーきつい
ダッシュとどっちきついかな。
>>932
てかめっちゃ速いんやね。
10000ｍ38分位で走るんじゃない?
936(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-juMB) 2022/06/04(土)07:55 ID:6ZhT3+Ssa(1) AAS
30秒だけ速い速度で走って、2分間はゆっくり、それを8回くり返すレベルなので実走でずっとは走れません
937: (ﾜｯﾁｮｲ 069a-CFo2) 2022/06/04(土)11:54 ID:wdBzZVSa0(1) AAS
トレーニング時間短いのが好きだからHIITしてるけど、自重のHIITするより、ケトルベルで加重してHIITトレーニングした方が全然筋力付いたし痩せたわ。
938(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-9sKz) 2022/06/04(土)13:12 ID:8ms3Yn4b0(1) AAS
>>936
8回も繰り返せるって凄いな
パワーマックスのミドルパワーはそれと同じメニューだがデフォルトの3セットで吐きそう
939: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-juMB) 2022/06/04(土)14:29 ID:MfwXCY3Va(1) AAS
>>938
932&936ですが、アプリの設定が8回繰り返しなので、8回繰り返しできる速度に設定して走っています。全速力8回は無理だと思うのと、転倒時怪我しそうです。
940: (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-TkOU) 2022/06/05(日)08:48 ID:sVELgHEm0(1) AAS
HIITは良いトレーニングなんだけど
持久力を総合的に鍛えるには低強度や中強度のトレーニングもバランスよくやる必要があるよね
941(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-vb6P) 2022/06/06(月)00:28 ID:etNn5T5xM(1) AAS
SITは2回以上やっても無意味
30秒動いて休憩3分してまた30秒動いて終わりでも十分効果がある
942(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-9sKz) 2022/06/06(月)21:44 ID:lqbBCPEC0(1) AAS
何に対して無意味で何に対して十分効果があるのか書かないあたり頭弱そう
943(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-vb6P) 2022/06/07(火)08:14 ID:351+7BcgM(1) AAS
>>942
知りたいならそういえよガイジ
944: (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-9sKz) 2022/06/07(火)22:20 ID:2Mq0L6HF0(1/2) AAS
>>943
ほんと頭弱そうだわコイツｗ
945(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-9sKz) 2022/06/07(火)22:53 ID:2Mq0L6HF0(2/2) AAS
どうせやらかしたメンタリストかパレオあたりが元ネタなんだろう
こいつらも頭弱そうだけどなｗ
スターリング大学のメタ分析はアウトカムをVO2maxに設定している
スターリング大のやつらも頭弱いってことだろうなw
元祖ＳＩＴパワーマックスのミドルパワーをVO2max向上目的でやるアホは健康オタクくらい
そもそもミドルパワートレーニングはVO2maxではなく無酸素・解糖系の運動なんだわ
本来の目的も理解してない健康産業のアホどもがパクったのがＳＩＴ
VO2max上げたいなら本来の目的どおりVO2maxインターバルをやれよ
目新しいワードで客を釣りたいだけの健康産業から研究費もらってんのかスタ大はｗ
946(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-vb6P) 2022/06/08(水)18:19 ID:Udpf6dwNa(1) AAS
>>945
頑張ってググってて草
すまんがお前よりはスターリン大の奴らのが信用できるわwww
947: (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-9sKz) 2022/06/08(水)23:07 ID:alDqujkR0(1/4) AAS
>>946
いいんじゃね？
バカ同士信用し合えよｗ
948: (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-9sKz) 2022/06/08(水)23:19 ID:alDqujkR0(2/4) AAS
バカは目的を履き違えてることが理解できない
理解のないバカだから信用（）するしかないんだよね
信じる者は救われる
それ宗教と同じなんだわｗ
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