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HIITについて語れ Part.6 (1002レス)
HIITについて語れ Part.6 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/
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954: 無記無記名 (ワッチョイ 23b8-7RIb) [] 2022/06/12(日) 23:46:14.39 ID:X+2K50vc0 >>953 は? お前はSITを身体でかくするためにやってんの? VO2maxの次は筋肥大かよw どこまで目的を履き違えたら気が済むんだこのバカw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/954
955: 無記無記名 (テテンテンテン MM7f-TQUQ) [sage] 2022/06/14(火) 07:15:55.44 ID:vlZNuSbyM >>954 じゃあ画像が的外れですよw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/955
956: 無記無記名 (ワッチョイ f67e-dqXZ) [] 2022/06/19(日) 03:50:53.34 ID:t1BbOVQv0 ジムの自転車でやりたいけどマスク必須だから出来ない いや出来るけどキツさが増すからやりたくない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/956
957: 無記無記名 (ワッチョイ 83b8-h11B) [sage] 2022/06/19(日) 06:35:09.95 ID:WNCQk+AU0 最後ほんとに苦しい時はスタッフの目を盗んでマスク外してるわ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/957
958: 無記無記名 (ササクッテロ Sp3b-MP93) [sage] 2022/06/19(日) 11:48:12.96 ID:frG2P9Obp 苦しい時マスクしてこその トレーニング強化じゃん http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/958
959: 無記無記名 (ワッチョイ f67e-dqXZ) [] 2022/06/19(日) 19:44:03.12 ID:t1BbOVQv0 せやな。。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/959
960: 無記無記名 (ワッチョイ f67e-dqXZ) [] 2022/06/20(月) 17:03:51.35 ID:84tDkw3e0 手首と膝休ませたいからバーピーお休みしてバイクでやってみたんだが、これ明らかにバーピーの方がキツイな 設定間違えたかな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/960
961: 無記無記名 (ワッチョイ e3b8-3RrX) [sage] 2022/06/20(月) 19:24:08.15 ID:BlUf+n8P0 >>960 負荷設定が低すぎたんだろうね ジムによっては負荷が250Wまでしかないところもあるし400Wでも中級者以上なら足りない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/961
962: 無記無記名 (ワッチョイ f67e-dqXZ) [] 2022/06/20(月) 19:30:55.60 ID:84tDkw3e0 無限に負荷上げられる。。怖いよ。。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/962
963: 無記無記名 (ワッチョイ ff7e-qNKm) [] 2022/06/25(土) 22:24:48.42 ID:FOTvvb9D0 辛い時にマスク吸い付いて来るんだがw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/963
964: 無記無記名 (ワッチョイ 1ec2-rStC) [sage] 2022/07/03(日) 07:36:51.33 ID:ZZxcOoKS0 半年前からHIIT始めたらそれまで生理周期安定してたのがだんだんずれて今回ついに8日遅れ(今もまだきてない) 週1で竹脇まりなさんのHIITやってて月1kgペースで落としてるからそこまで体に負担かかってないと思うんだけど HIIT始めたことぐらいしか他に心当たりがない HIIT始めて生理周期狂った人いますか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/964
965: 無記無記名 (ワッチョイ 6bb8-OLCb) [sage] 2022/07/03(日) 09:27:08.21 ID:Wf+SQxI00 >>964 正常な生理周期には体脂肪率22%以上が必要と言われている ダイエット女子には22%なんてデブだと思い込んじゃってる人が多いだろうね スレ違いなのでこれ以上は他の板へ行って下さい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/965
966: 無記無記名 (テテンテンテン MMca-zTOL) [sage] 2022/07/03(日) 10:35:27.19 ID:+T6h3ZE3M HIITによるアフターバーンって、ありませんってことになってるが、俺はあると思う。 ただし、しばらくHIITやってなくて久々にやり始めた数回のあと。 しかし、それ以後継続するとアフターバーンは感じなくなる。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/966
967: 無記無記名 (ワッチョイ 867e-0Ddi) [] 2022/07/03(日) 21:22:58.86 ID:54RnlyCz0 まだ2週間だけど、脚トレでかなり息上がらなくなった 負荷足りなかったか心配になるレベルで こりゃいいわ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/967
968: 無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-rOZM) [sage] 2022/07/04(月) 10:09:58.24 ID:nKSTmJCT0 なるほどなー http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/968
969: 無記無記名 (ワッチョイ 6bb8-OLCb) [sage] 2022/07/04(月) 20:51:01.69 ID:bvoCmaYl0 >>966 前スレから話題になってるけどアフターバーンは確実にあるよ ただし過大評価されてる 無酸素系運動で借りた酸素を返し終わったらアフターバーンもおしまい HIITの代表タバタトレーニングのうち無酸素系運動の正味はわずか160秒 アフターバーンによるカロリー消費を合わせても大した量にならない アップダウン込みで30分ほどかかるから、それなら有酸素をやった方が消費量は多い ただしチンタラ有酸素では消費量を稼げないからマラソン大会くらいのペースで http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/969
970: 無記無記名 (ワッチョイ 03ce-vAiB) [sage] 2022/07/04(月) 21:27:14.82 ID:Zh+RSlMW0 確かにHIITをしたらスクワット中の呼吸の息苦しさ軽減と終わった後のリカバリーが早くなる 脚トレで過呼吸になりそうな人にはオススメ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/970
971: 無記無記名 (ワッチョイ 9b7e-NOgI) [sage] 2022/07/12(火) 10:50:25.67 ID:hrKHNlNy0 アップ含めたら30分て見たけどどうやってるの? 俺は5分漕いでアップ、本番、5分ダウンの約15分なんだが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/971
972: 無記無記名 (ワッチョイ 05b8-ed3Y) [sage] 2022/07/12(火) 21:18:38.63 ID:BqYhdOtb0 >>971 >>961にも書いたが負荷が低すぎるからそんなもんで足りてるんだろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/972
973: 無記無記名 (ワッチョイ 9b7e-NOgI) [sage] 2022/07/12(火) 23:22:03.31 ID:hrKHNlNy0 え、質問の答えになってなくない? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/973
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