[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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48(1): (ﾜｯﾁｮｲ d5e8-U3Bn) 2020/07/31(金)22:29:07.13 ID:dQGahNaO0(1) AAS
>>47
それって最大心拍数の70〜80％のデータですの？
60: (ﾜｯﾁｮｲ d5e8-U3Bn) 2020/08/02(日)21:55:57.13 ID:QMCL9g/u0(2/2) AAS
>>56
主観的運動強度と最大心拍数％ の関係はだいたいあってますかね？
62(1): (ﾜｯﾁｮｲ 31e8-La8T) [age] 2020/08/07(金)15:07:46.13 ID:g3LDODfO0(1/2) AAS
そう考えると、やはり体感で『ややキツい』程度の『ゆるHIIT』が、健康法としては最善かもな。
『ややキツい』程度の運動も続ければ運動強度も漸進的に向上してくし、
それにより最大酸素摂取量もミトコンドリア量も向上してく。
アスリートレベルのHIITは効果も高いだろうが、死んだり、故障したりしたら、それまでだし。
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-QrH4) 2020/09/03(木)16:52:38.13 ID:nJRZXKl00(1) AAS
HIITはやせん。
おれはタダのデブから動けるデブになった。
決して痩せはしない。
ただ、不思議なことにそこそこ食べても太りもせんくなった。
理屈を分かってないから理由はわからん。
231: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-WB9p) 2020/10/27(火)21:15:01.13 ID:k4K7hufz0(1) AAS
くだらねｗ
HIITアプリ使ってやれよ
設定は自由自在だぞ
367(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-t/uz) 2020/12/14(月)20:22:21.13 ID:S3WnWuN/d(2/5) AAS
↑
修正
↓
>>365
そのデブの名前はミナトっていうからなwwwwww
基地外ホモ中年お手っ！
377(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-t/dU) 2020/12/14(月)23:44:44.13 ID:r3Nwp8Doa(1/2) AAS
一行でまとめろバカタレ
378(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27e8-MJn9) 2020/12/14(月)23:48:46.13 ID:LLmSfYcK0(1) AAS
そういえば、40越えてHIIT(もどき？)やってるやつは、俺以外にはいますか？
もう、半年くらいなんちゃってHIITしてるけど、かなり体力付いてきたかな。
426: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ywAM) 2020/12/20(日)16:33:29.13 ID:Ag7FukQhd(2/3) AAS
日曜の夕方
今日も発狂するミナチワワ君は病気だねｗ
攻撃受けると全部シェパ兄だと思いこんでる
449(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saed-fuH2) 2020/12/25(金)09:44:09.13 ID:l8bJ1L9Za(1) AAS
タバタやると翌日頭がシャキッとして活力湧くんだけど、ダルくて仕方ないぐらいにならないと追い込めてないってことになるんですかね
537(2): (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-XuHA) 2021/01/06(水)00:57:31.13 ID:dTjIhfwf0(1) AAS
それって画像すら晒せないチワワ様の画像？ｗ
ミナトさんも呆れとったわ
598: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-FPA1) 2021/03/08(月)08:51:52.13 ID:dz1FdACRp(1) AAS
>>596
アナボリックステロイド使いながらウエイトやりまくってたのはベンジョンソン
当時ウエイトやらないカールルイスより速いのはドーピングやってるベンジョンソンしかいなかった
599: (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-/T8V) 2021/03/08(月)13:01:39.13 ID:jAc/pqXG0(1) AAS
禁止薬物の使用の点では全く替わらない事案
778(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05e8-7rj2) 2021/07/18(日)17:09:56.13 ID:/OTkQDcM0(2/2) AAS
なるほど、確かにやり方で変わりそうですね。
20〜40秒全力
↓
2〜4分アクティブレスト
↓
20〜40秒全力
の超ゆるい感じでしてます。
943(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-vb6P) 2022/06/07(火)08:14:49.13 ID:351+7BcgM(1) AAS
>>942
知りたいならそういえよガイジ
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