[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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49(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16b5-tCT0) 2020/07/31(金)22:39:32.27 ID:B7Bj4nrf0(1) AAS
>>42の本を参考にしたのがちゃんねる動画見てみろよ
8分HIITで200kcal消費してアフターバーン含めると1000kcalとか言ってるから
90: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-iUv6) 2020/09/06(日)22:28:14.27 ID:1TwBiR6JM(1) AAS
>>89
子供は筋トレやHIITしないだろ。
子供がよく動けるのは軽いから。
軽くなれ！！！！
105(2): (ﾜｯﾁｮｲ eab8-TwNq) 2020/09/09(水)04:08:54.27 ID:WNrgVsTz0(1) AAS
>>104
上でも書いたように出来ないので毎回強度がバラつくのが悩み
そのうちZWIFTもやりたいからペダル型のパワーメーターを考えた方がいいかもしれないね
136: (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-A3Dc) 2020/09/30(水)21:38:26.27 ID:D7eKF5Da0(2/3) AAS
HIITのジムかクロスフィットのジムに通おうと思ってるけど、
どっちがサーフィンのパフォーマンス向上に向いているかな？？
152: (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-A3Dc) 2020/10/01(木)18:20:41.27 ID:61lrwvG40(4/5) AAS
色々と参考になりました。ありがとうございます。
249: (ﾜｯﾁｮｲ 45df-iML8) 2020/11/17(火)11:01:59.27 ID:A1Mf8Ch90(2/2) AAS
>>248しかし怪我のリスクも最大級なんですよね、、
うだうだ言わず全力で走り己の力量を知る一番簡単で一番嫌なトレーニングかと。
走る距離と速さの換算は簡単なのもオススメです
254: (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-KDsk) 2020/11/17(火)22:52:42.27 ID:brOBZixz0(3/3) AAS
>>253
昨日やったのは60秒を3分ほどのレスト挟んで4本
400m走を4本やる感じだね
酸欠で吐き気がするし太腿が酸で痛くなってマジキツい
体感的に最高にキツい割には心拍数は最大の90%までしか上がらない
さらに上げるにはペースを落とした方が酸素が足りて心肺がフル回転する
人には100%近くまで上げるのにVO2maxインターバルを勧めているけど、
なぜか自分はLT走のラストスパートの方が上がることが多い
この現象を生理学的に説明してくれる人がいたらありがたいんだけどね
325: (ﾜｯﾁｮｲ 27e8-MJn9) 2020/12/10(木)22:57:12.27 ID:OuMdSV1I0(2/4) AAS
そりゃ吐き気がするほどの酸欠ならともかく、
適度な酸欠なら身体に良さそうな気もするけどね。
例えば筋トレでも、筋肉を破壊するわけで、身体に不自然な負荷を掛けてるってのはある。
実際、やり過ぎると動脈硬化になったり、血圧が上がったりとか。
適度ならもちろん身体に良いわけだけど、その『適度』が難しいね。
HIITにも、それがあるのではと。
436: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-25xU) 2020/12/24(木)00:26:28.27 ID:PJNoNqXP0(1/2) AAS
>>434
おまえミナト本人だろ
納得
658: (ﾜｯﾁｮｲ 6143-+vly) 2021/04/28(水)21:41:00.27 ID:NysQHzeq0(2/3) AAS
力いっぱいジャンプしたら遅くなるわw
727(4): (ﾜｯﾁｮｲ ca08-6r14) 2021/06/04(金)09:54:06.27 ID:PgDM2LRu0(1) AAS
おススメ種目教えて
818: (ﾜｯﾁｮｲ 6bf3-ABwp) 2021/10/08(金)11:13:35.27 ID:UA+SFrRk0(1/2) AAS
ほう、そうかね？（＠ｗぷ
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