[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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55(1): (ﾜｯﾁｮｲ d5e8-U3Bn) 2020/08/01(土)11:54:33.38 ID:1Hvj4oFI0(4/4) AAS
心拍数と運動強度について
外部ﾘﾝｸ:note.com
183(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-MQmy) 2020/10/03(土)23:20:28.38 ID:rrD+4pbm0(3/3) AAS
>>182
タバタでもSITでも最大酸素摂取量は増大する
しかし最も最大酸素摂取量が増大するのはVO2maxインターバル
体感的にもタバタやSITより運動強度が低いぶん楽だよ
SITの吐き気と太腿の灼熱感はマジで地獄
なんちゃってSITなら楽だろうけど効果もないだろうね
334: (ﾜｯﾁｮｲ 27e8-MJn9) 2020/12/11(金)20:31:41.38 ID:mD+NwOE70(3/4) AAS
ガチのSIT(HIIT)の高強度(吐きそうなほどの強度)って、アスリートでしか無理じゃない？
なんかさ、全力で30〜40秒自転車×3本レスト数分くらいだと、吐きそうにはならないんだよね。
つまりさ、(ガチの高強度には)方法が間違えてるか、脚力とか、なんか足りないんだよね。
でも、もちろん確かに健康にはその程度のが良さそうみたいでは、あるみたいだし、そのままで良さそう。
417: (ﾜｯﾁｮｲ ff7a-vs8n) 2020/12/19(土)11:03:53.38 ID:MQ9a2Cs80(2/2) AAS
自ら過敏反応(超効いてるからファビョってやがるw)して、自分の罠でさえ自分ではまる
わかりやーすく言うと、自分で掘って仕掛けた落とし穴にでさえ、ハマってしまうどうしようもないホモミナトw
リアルホイホイで阿部さんについて行くホモミナト
超絶アタマが弱いってのが反応すればするほど立証されていく
ウハァーここまで知恵無い奴っているのかよ！！
ヤベーの次元越してる
流石朝鮮人のモーホー
もう極端な話し外に出歩くだけでボロが出る、息吐くだけでもな
奇跡かよ！w
はぁ？
省5
420: (ﾜｯﾁｮｲ ff7a-vs8n) 2020/12/20(日)05:10:59.38 ID:2aUdVx+H0(1) AAS
なーんかさ
超絶アタマの弱いホモミナト還暦。オッサーンが
恐れを成してか、オレを避けて通るようになったんだが (´･ω･`)ﾉｼ
もしかしてﾋﾞﾋﾞったのか泣かしてもーた(>ｭ＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ…
オッサン泣かしてもーたぁー、泣かしてもーたぁー
知〜らね〜っと
ラーメン喰うか？
480: (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-A1Bh) 2020/12/30(水)00:14:12.38 ID:NtgkZ4eo0(1/3) AAS
>>477
筋肉が無いように見えるからどうした？
腕が太かったら40センチあったら不利35センチでも不利だと思うよ
太もももふとあったら不利
で・・・当たり前すぎることを疑問に思ってるようだけどどうした？
523: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-pyGH) 2021/01/03(日)09:57:55.38 ID:Bih0ZoGcd(1/3) AAS
…と強がる画像すら晒せないミナチワワであったw
584(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1be8-0s+Y) 2021/03/04(木)02:33:15.38 ID:R0qf/QID0(1) AAS
HIIT関係なくないか？w
胃腸が弱いなら、エビオスとか、イヌリンとかじゃないかな。
知らんけど。
1日一回20秒、立ったままお尻の筋肉にグッと力を入れるアイソメトリクスしてたら、お尻が盛り上がってきた。
結構オススメ。
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-UAnL) 2021/12/24(金)19:34:08.38 ID:hkwtw9Tg0(2/2) AAS
>>866
マジか…
ガリガリ遅筋ランナーだからパワー小さい代わりに酸欠になりにくいのかね
速筋の筋肉ダルマはたいてい清水みたいにのたうち回ってる
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