[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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35(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05e8-OkgV) 2020/07/20(月)19:58:45.48 ID:U1jh24e/0(5/5) AAS
>>33
>数分間やっと持続できるくらいの負荷が向いてる
つまり、高校生の時にやった1500m走くらいの負荷？
むしろ、全力じゃなく、体感7〜8割みたいな感じだね、多分。
75(2): (ﾜｯﾁｮｲ c752-th+2) 2020/09/02(水)21:08:20.48 ID:CLu5j/oO0(1) AAS
HIITで脂肪燃焼とか本気で信じている人いるのかね？
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-rGxZ) 2020/09/16(水)07:20:18.48 ID:QF8aqgxI0(1) AAS
>>114
仕事から帰って夜8時から9時半くらいがトレーニング用の時間だね
着替えとかプレワドリング作ったり記録を書く時間も含めると1時間半になる
356: (ﾜｯﾁｮｲ 47f9-9ESD) 2020/12/13(日)21:33:41.48 ID:fZyNYanZ0(2/2) AAS
俺、通りすがりでもう見ないからブヒブヒ吠えまくっといてｗｗｗ
389: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-Xq1v) 2020/12/16(水)10:38:59.48 ID:BgjLhBo0d(2/2) AAS
ミナト気分害すw
463: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa9-Rm+D) 2020/12/28(月)12:53:41.48 ID:ufV1M95Op(2/3) AAS
>>459
ほんとだw
訂正ありがとう
530: (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-pXLa) 2021/01/04(月)17:07:28.48 ID:ylFC9U2/a(1) AAS
むしろ有酸素で筋肉削りたくないけど心肺機能は維持増強したいという人にはHIITが最適だろ
痩せるのはメシ食えよとしか思わないけど
633(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf0e-B9Cj) 2021/04/17(土)21:08:36.48 ID:lLBlJUOd0(1) AAS
知らんけど事実と思う事言うとさ
めちゃくちゃ心肺機能追い込めば心肺機能上がりますよ！
これだけじゃね
728: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-H0tS) 2021/06/04(金)17:11:58.48 ID:xuTDGUN9p(1) AAS
>>727
パワーマックス
776(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05e8-7rj2) 2021/07/18(日)14:10:03.48 ID:/OTkQDcM0(1/2) AAS
HIITで主に鍛えられるのは酸素借で、
その他、最大酸素摂取量、ミトコンドリア量、
筋肉、心肺機能等は【副次的に】鍛えられるって感じでOKですかね？
皆さんはHIITでどんな効果を感じてますか？
僕は階段かけ上っても、50mくらいダッシュしても、以前ほど呼吸が乱れなくなったし、精神的にも落ち着いてきてるような感覚があります。
882: (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-Zt4C) 2022/02/02(水)16:12:40.48 ID:BE8u+uzh0(2/2) AAS
バイクやランでどれほど追い込んでも4分じゃ最大心拍数に達しないよ
バケモノなら知らんけど
979: (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-ed3Y) 2022/07/14(木)20:43:38.48 ID:MAQ55rh70(1) AAS
>>977
あー、ジムのエアロバイクじゃなくてロードバイクだったのね、勘違いしてたわゴメン
アップを長く取るのは心臓麻痺で死にたくないからね
限界まで追い込むトレーニングをするんだからアップはしっかりやらないと危ない
低い負荷でやるメニューの日はアップに時間はかけないよ
だからたった5分のアップで限界まで追い込むトレーニングはしてないだろうと思ったわけ
W（ワット）はパワー（仕事率）の単位
ジムのエアロバイクはWが表示されるしロードバイクもパワーメーターがあれば表示される
スピードが同じでも坂が急になれば大きなパワーが必要になる
VO2max（最大酸素摂取量）のパワーは個人差あるけどだいたい陸上の1500ｍ走くらい
省3
989: (ﾍﾞｰｲﾓ MM16-49IS) 2022/08/29(月)20:19:26.48 ID:OcN4R9DFM(1) AAS
バーピーはマンションでは近隣迷惑になりやすいからなかなかやりにくい
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