[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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134: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-VH3g) 2020/09/30(水)00:26:08.49 ID:/0etkML/M(1) AAS
>>133
自分も減量目的だったらスピンバイクとかの方が良いと思う
寝起きと夜それぞれ30分から1時間心拍130位で走る程度だったら翌日疲労残らんし適当に休息日入れながら毎日出来るし
>>119は100日連続HIITやったって書いてるけど
HIITそれなりの強度で3ラウンドもやったら毎日は無理だしあまり効率良いとは思えない
仕事忙し過ぎて毎日2時間も走ってられん人だったらHIITはアリだと思うけど
135: (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-A3Dc) 2020/09/30(水)21:33:00.49 ID:D7eKF5Da0(1/3) AAS
サーフィンやってるんだけど、HIITでパフォーマンス向上につながると思う。
残念なことに足にひびが入ってるので、怪我が治ったら始める！
619: (ﾜｯﾁｮｲ a225-hVBz) 2021/04/12(月)20:48:21.49 ID:C9x2zIhj0(2/2) AAS
やだー
相撲だよ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-p2/H) 2021/05/05(水)22:28:50.49 ID:dBhuHY1W0(1) AAS
>>676
あるかないかで言ったらあるが同等の効果があるわけじゃないぞ
755: (ﾜｯﾁｮｲ 4343-xiPx) 2021/06/12(土)19:47:40.49 ID:MTT5xT/U0(1) AAS
>>752
かなり食ってもハードな有酸素30分〜60分以上週3とかしたら少しはカタボリそうだけどな
実際どうなんやろ
756: (ﾜｯﾁｮｲ ff08-9jKV) 2021/06/12(土)20:00:02.49 ID:gWoCK+9L0(1) AAS
学生の部活の頃から無酸素系持久力が低かった。
当時もっと知識があればなあ…
823: (ﾜｯﾁｮｲ 6bf3-ABwp) 2021/10/13(水)08:52:07.49 ID:usBg+Biu0(1) AAS
バーピーやると気管支がゼェゼェなる
946(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-vb6P) 2022/06/08(水)18:19:50.49 ID:Udpf6dwNa(1) AAS
>>945
頑張ってググってて草
すまんがお前よりはスターリン大の奴らのが信用できるわwww
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