[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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169: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-VH3g) 2020/10/02(金)10:26:32.53 ID:Sh5Vb7NxM(1/2) AAS
ここはYahoo知遅れ袋
284(1): (ﾜｯﾁｮｲ e7e8-tQm1) 2020/11/24(火)23:15:44.53 ID:O2gAHTAK0(1) AAS
>長年の病気からのリハビリで筋力と心肺機能向上の為にHIITをしようとしましたが
>軽めの2分2セットの設定でも呼吸が乱れて嘔吐してしましました
とりあえず真っ直ぐに身体の声を聞いてくれ。
『呼吸が乱れて嘔吐する』ってことは、
身体が『この運動キツいよ〜、助けて〜』って言ってるってことだから、
まだ、その強度はあなたの身体の状態にはキツいってことだよ。
だから、強度を下げるか、運動秒数を減らすか、レスト増やすか。
もしくは、HIITは体力付くまで封印。
>>270さんに激しく同意。
HIIT以外だと、チベット体操オススメ。
省4
503(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-pVhl) 2021/01/02(土)01:20:11.53 ID:qOH7XOYEa(1) AAS
>>477
そいつが筋肉あるかないかの話じゃないのw
お前の体がどうかなんだよw
お前は
世界記録保持者なの？w
あと動画見てやったけど、一般人より筋肉ないとは思わなかったぞw
なに、自己流思い込みトレーニングだとそんなに見せられないほどみっともない体になるの？（笑）
622: (ﾜｯﾁｮｲ 0e6f-YPhD) 2021/04/15(木)02:56:39.53 ID:utcdymxL0(1) AAS
まだバーピーで4分やり切れたことがない
しんどすぎてもう無理ってなって高速スクワットとか軽めの動きに切り替えてる
そのままバーピーやり続けたら失神しそうで怖い
787: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 7aea-NJ7R) 2021/08/05(木)09:47:56.53 ID:cgQNjc1m0(1) AAS
20秒ダッシュ100ｍしか走ってない説
863(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM97-VCWI) 2021/12/24(金)01:59:24.53 ID:EQtY6S46M(1) AAS
>>862
市民ランナーは50後半で400?10本とかこなしてるぞ
896(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-EA1v) 2022/02/12(土)02:13:27.53 ID:1EZy9nPfp(1) AAS
>>893
自分の場合、スピードスケートの清水宏保が70秒間自転車もがく動画見てからスピンバイク漕ぐと、結構追い込める。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
913: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EAXp) 2022/03/11(金)20:49:54.53 ID:ZfZhgZIbM(1) AAS
ジャンピングスクワットでモーターユニットも良き良き
924: (ﾜｯﾁｮｲ d7b8-YLfd) 2022/04/13(水)15:39:33.53 ID:eNRP2htc0(1) AAS
タバタ式で、マウンテンクライマー１回、バーピー２回のセットを２回やってたのを、マウンテンクライマー１回、バーピー５回に変えたら、めちゃくちゃキツくなった
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