[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
83(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5kIl) 2020/09/04(金)03:10:53.70 ID:mrKktNrUM(1) AAS
>>78
またオールアウト走ガイジかw
92: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-QrH4) 2020/09/07(月)07:56:04.70 ID:N1yGctWT0(1) AAS
>>91
ありがとう。
痩せるかどうかの議論があったから
実体験の結果を報告してみた。
343: (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-p6Nk) 2020/12/12(土)16:04:27.70 ID:E6ofXgEH0(2/2) AAS
>>341
お、いいもん貼ってくれたな
ありがと
552: (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-tW6V) 2021/01/16(土)12:42:47.70 ID:gBwBlzeGd(1) AAS
>>550
トレしたことないアホの煽りはわかりやすいな
553: (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) 2021/01/16(土)12:49:34.70 ID:ojhD0c6Q0(1/2) AAS
風邪引く人は生物的に弱者なんだからやさしくしてやれよ
プロの湊さんは風邪ひきません
883: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-rL6X) 2022/02/02(水)19:39:21.70 ID:dlsfw6FMp(2/3) AAS
まずタバタかどうか答えろよ
お前さんが何について語ってるのか4分だけじゃこっちにはさっぱり分からん
タバタならじゅうぶんなウォームアップの後でちゃんとプロトコル通りに8セット実行すれば最大酸素摂取量≒最大心拍数に達する
達しないなら正しいプロトコルに示された負荷でやってないんだろ
976: (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-ed3Y) 2022/07/13(水)21:18:25.70 ID:nUtWTdoO0(1) AAS
>>974
こちらからも質問だけど>>960のバイクは何Wでやったの？
無限に上げられるとか意味不明の答えしか返ってこない人だと思ったので
今日はちょうどVO2maxインターバルをやったよ
脳が高回転を思い出すためにいちばん軽い負荷で60rpm位から徐々に120位まで上げる
これで7分くらい
次にメインのウォームアップで100W位から200W位まで徐々に上げる
これで10分くらい
そこからメインのトレーニングまで心拍数が落ち着くまで2分くらい
クールダウンはVO2maxインターバルではそれほど時間がかからないので3分くらい
省3
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s