[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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117: (ﾜｯﾁｮｲ 17e8-SfwS) 2020/09/16(水)20:23:12.71 ID:KiQkERZS0(1) AAS
>>116
凄いな、アスリート？
俺なんて、仕事終わった帰りに自転車ダッシュ×2くらいだよ。
その他、勤務中、通勤中に階段ダッシュ等々。
仕事後に時間取る気力がないよ。
149: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-EQrB) 2020/10/01(木)18:16:33.71 ID:PQrxf9W8a(4/9) AAS
やったことない人に向けてざっくりした動きを付けるなら、例えばこの曲なら座り漕ぎから始めたとして36秒から立ち漕ぎ（カウントに合わせて右左右左）、1分から立ち漕ぎのままハンドルに体重を掛けるプッシュアップ、1分13秒から倍速で立ち漕ぎ1分37秒から立ち漕ぎ
単に座って漕いでいてもつかれないし、もっといえば立ち漕ぎしても疲れない。倍速とか猛ダッシュで限界突破するくらいでやらないと。始めきつかったら途中で座りダブルに切り替えればいいよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
273(2): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW) 2020/11/24(火)17:27:10.71 ID:NOh0Lo2n0(1/7) AAS
最大心拍の7〜8割なら吐かないだろ
自分にとって丁度良い強度大事
速歩で130まで上がるのなら140を目安にやればいいんじゃねーの
538: (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH) 2021/01/06(水)01:55:17.71 ID:AUJ+Cbkf0(1/2) AAS
>>537
文盲アホルンペン乙wwwwww
「ミナト」と書いて有るのが読めないんやなwwwwww
皆さんも呆れとるわwww
基地外ルンペンお手っ！
618: (JP 0H93-rXRJ) 2021/04/12(月)15:26:26.71 ID:yqoHla/jH(1) AAS
>>617
ぶつかり稽古って、会って三秒でセックスってこと？w
838: (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-+Epa) 2021/11/07(日)23:35:30.71 ID:qD7XBvO50(1) AAS
>>837
何をやるとそうなるの？
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