[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
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51(1): (ﾜｯﾁｮｲ d5e8-U3Bn) 2020/08/01(土)10:12:48.95 ID:1Hvj4oFI0(1/4) AAS
>>50
ありがとう
15〜17なら、キツい〜かなりキツい ってことか。
最大酸素摂取量を基準にするより、主観的運動強度の最大心拍数を基準にした方が分かりやすいし、やりやすいね。
110: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-Ihk0) 2020/09/09(水)23:55:39.95 ID:jPqNWJgfp(1) AAS
>>104
公営体育館のエアロバイクで計測できるんだから一般的だと思うけどね
>>105
パワメの導入は正解だと思う
計測機器は値段相応だね
>>108
全力ダッシュよりもややキツいジョグの方が最大酸素摂取量上がるよ
150: (ﾜｯﾁｮｲ e3ee-A3Dc) 2020/10/01(木)18:18:33.95 ID:61lrwvG40(3/5) AAS
>>147
全然インターバルとってないやんｗ
音楽と合わせるのは良いかもね。
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-KDsk) 2020/11/17(火)07:23:07.95 ID:brOBZixz0(1/3) AAS
>>242
SITがいちばんキツいと俺は何十回も言ってるけどな
そのSITは無酸素系を鍛えている
お前が理解できてない「酸素借」能力だ
短いほどキツいわけでもない
数秒のショートスプリントは瞬間的なエネルギーは大きいがキツくはない
体感的に数十秒のSITがいちばんキツい、昨日もやってのたうち回ったわｗ
心肺機能を強化したいならVO2maxインターバル（ノルウェー式）がベストだよ
前スレにソースも貼った
278: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-xUqf) 2020/11/24(火)21:14:47.95 ID:cfgpZf5u0(3/5) AAS
無酸素運動の定義は様々だが100%VO2max以上なら無酸素系でいいと思うが
つまりタバタやSITは無酸素系
LT走は有酸素系
VO2maxインターバルは無酸素と有酸素のボーダー
462: (ﾜｯﾁｮｲ b957-a2Rq) 2020/12/28(月)12:01:41.95 ID:Rtkg0vHP0(1) AAS
ここでウンチク語ってる奴は中卒贅肉野郎です。
「ミナト様」と書いてあるレスは完全に無視しましょう。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
693: (ｽｯﾌﾟ Sd8a-JP0n) 2021/05/08(土)23:15:08.95 ID:B+I3D0Mqd(1) AAS
HIITは奥が深いね(小並感)
841: (ﾜｯﾁｮｲ b6cb-H2rd) 2021/11/11(木)07:48:14.95 ID:5guwHRPq0(1) AAS
アンクルウェイト１ｋｇ２つつけて、hiitは重すぎでしょうか？
957: (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-h11B) 2022/06/19(日)06:35:09.95 ID:WNCQk+AU0(1) AAS
最後ほんとに苦しい時はスタッフの目を盗んでマスク外してるわ
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