[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.6 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
309(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-LmKE) 2020/11/29(日)23:49 ID:Ej19lymX0(1) AAS
>>308
HIITにもいろんな種類があって心拍数がどれくらい上がるかは全然違う
↓の右下がいわゆるVO2maxインターバルで最大心拍数の95%以上
外部ﾘﾝｸ:www.semanticscholar.org
これより強度が上だと心拍数が上がり切る前に動けなくなる
>>306にあげたSITなら90%程度、ショートスプリントならもっと低い
運動強度が高いほど心拍数も高いという先入観は無酸素運動では通用しない
バーピージャンプはエルゴメータやトレッドミルに比べると心拍数が上がらない
大筋群の下半身を後者ほど使わないのが原因
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.035s